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Discussione: Strane sensazioni nello squat....

  1. #1
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    Predefinito Strane sensazioni nello squat....

    Salve ragazzi, salve Armando,
    ultimamente ho notato brutte sensazioni facendo lo squat parallelo,
    poco prima di raggiungere il parallelo sento l'osso accanto al ginocchio che da fino alla caviglia (scusate non ho trovato il nome) spostarsi e fare uno strano rumore...questo solo nella gamba sinistra. Ho provato varie aperture coi piedi, varie distanze dall'uno all'altro ma persiste questa cosa....la sento addirittura scaldandomi, facendo il movimento dello squat senza alcun peso....
    Già da tempo ho notato questo disturbo ma ho pensato non so, che fosse dovuto alla muscolatura non ancora ben sviluppata...e ora notandolo ancora mi sto preoccupando...e ho pure perso confidenza con questo magnifico esercizio...non so come comportarmi....potrei fermarmi 8-10 cm prima del parallelo, li non sento proprio questa cosa, noto sempre qlc di strano ma non sento l'osso "scattare"..... ma vorrei ci fosse una soluzione alternativa....
    Tra l'altro l'altro giorno sentivo pure strane sensazioni nei ligamenti crociati dentro il ginocchio destro....ma è subito passato il giorno dopo....
    Vi ringrazio.
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da heerokeem
    Salve ragazzi, salve Armando,
    ultimamente ho notato brutte sensazioni facendo lo squat parallelo,
    poco prima di raggiungere il parallelo sento l'osso accanto al ginocchio che da fino alla caviglia (scusate non ho trovato il nome) spostarsi e fare uno strano rumore...questo solo nella gamba sinistra. Ho provato varie aperture coi piedi, varie distanze dall'uno all'altro ma persiste questa cosa....la sento addirittura scaldandomi, facendo il movimento dello squat senza alcun peso....
    Già da tempo ho notato questo disturbo ma ho pensato non so, che fosse dovuto alla muscolatura non ancora ben sviluppata...e ora notandolo ancora mi sto preoccupando...e ho pure perso confidenza con questo magnifico esercizio...non so come comportarmi....potrei fermarmi 8-10 cm prima del parallelo, li non sento proprio questa cosa, noto sempre qlc di strano ma non sento l'osso "scattare"..... ma vorrei ci fosse una soluzione alternativa....
    Tra l'altro l'altro giorno sentivo pure strane sensazioni nei ligamenti crociati dentro il ginocchio destro....ma è subito passato il giorno dopo....
    Vi ringrazio.
    secondo la mia MINIMA esperienza, non è l'osso che salta... ma sono i TENDINI...

    ciauz

  3. #3
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    si probabilmente ma non me ne intendo e dalla sensazione che mi da mi fa sembrare sia qlc di molto grosso che si sposta....
    cmq grazie non tutti assieme eh? eheh
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  4. #4
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    Non è facile indicare un colpevole, potrebbe cmq essere la fascia lata.

    Riposa, applica caldo/freddo, massaggia la fascia lata e fai stretching leggero per la parte inferiore del corpo.

    Per il futuro occhio al posizionamento dei piedi, la freqeunza e i carichi.

    In genere un problema del genera nasce da un sovraccarico della fascia laterale/posteriore.

    Se i sintomi persistono visita un medico.

    L'uso per qualche giorno di qualche antinfiammatorio o integratore come glucosammina/condroitina può essere di aiuto.
    Leggi anche il 3D in sezione sulle "erbe antinfiammatorie".

  5. #5
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    a me è passato da solo... ma ogni tanto mi torna se nn faccio squat da molto

  6. #6
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    ok grazie Armando, grazie konko....vedrò di fare un riscaldamento migliore, mi informo per le erbe antiinfiammatorie
    grazie
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

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