Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Ipercifosi ed iperlordosi

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Messaggi
    130

    Predefinito Ipercifosi ed iperlordosi

    Ciao raga credo di avere un pò di ipercifosi e iperlordosi sapete consigliarmi qualche esercizio per correggere la postura e dirmi quali esercizi devo evitare per non peggiorare la situazione? Inoltre è come se avessi il collo un pò in avanti credo che sia una conseguenza dell'ipercifosi sapete dirmi come posso correggere questa posizione del collo?
    Un ultima cosa che esercizi di streatching posso fare per correggere la postura?

    Grazie mille

    Ciauz!

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    Napoli/Roma
    Messaggi
    1,296

    Predefinito

    Fai un search sul forum.

    Poi, a parte migliorare la flessibilità generale e mantenere un buon equilibrio tra spinta e trazione, non puoi fare.

    Per valutazioni posturali, serve un terapista o medico.

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Messaggi
    130

    Predefinito

    Ho provato a fare search non mi da grandi risultati..
    Qualche consiglio sugl'esercizi?

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Messaggi
    130

    Predefinito

    Ho letto su altri forum qualcosa in merito ma non mi è molto chiaro quali siano gli esercizi consigliati..
    Cmq da quello che ho capito si consigliano per il dorso le trazioni alla sbarra (tergali è meglio?) lat machine (o vertical traction) e il pulley basso, per il petto croci su panca piana e distensioni su panca piana presa larga, e poi allenare bene i deltoidi posteriori (anche con i cavi incrociati?) e le alzate laterali..
    Per i dorsali e i deltoidi posteriori contrazione massima e allungamento incompleto invece per il petto allungamento massimo e contrazione incompleta..
    Riguardo tirate al tirate al mento, distensioni panca inclinita e croci su panca inclinita che ne pensate? Si possono fare o è meglio evitarle?

    Grazie mille!

Discussioni Simili

  1. Info ipercifosi dorsale
    Di mike95 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 08-11-2011, 07:29 PM
  2. Problema ipercifosi
    Di s4v1o nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 22-04-2009, 06:04 PM
  3. ipercifosi
    Di master_mirko nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 16-11-2008, 07:15 PM
  4. grave ipercifosi!!
    Di grave26 nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 30-08-2006, 04:52 AM
  5. ipercifosi....
    Di davide822 nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 23-01-2005, 02:09 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
  • Il codice BB è Attivato
  • Le faccine sono Attivato
  • Il codice [IMG] è Disattivato
  • Il codice [VIDEO] è Disattivato
  • Il codice HTML è Disattivato
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home