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Discussione: Ernia Inguinale

  1. #1
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    Predefinito Ernia Inguinale

    Salve a tutti,da poco ho trovato questo sito e ne approfitto per chiedere qualche consiglio.
    Qualche anno fa sono stato operato di ernia inguinale,la questione è genetica visto che anche mio padre e mio nonno hanno avuto lo stesso problema in passato.
    Il mio dottore all'epoca mi confermò il problema ereditario e mi disse che la fuoriuscita d'ernia era stata favorita anche dal movimento del calciare(giocavo spessisimo a calcio con i miei amici) e comunque sarebbe stato opportuno operare.
    Ho sempre particato a livello amatoriale e quando libero da altri impegni,qualche esercizietto fisico (flessioni,addominali sit up,sollevamento con manubri,ecc...),mi piacerebbe sapere che tipo di esercizi specifici potrei fare per allenare l'addome(..ma poi il rafforzamento della parete addominale serve molto per evitare recidive erniarie??) e che cosa dovrei evitare per non sforzare la parete inguinale.
    Grazie mille

  2. #2
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    Opta per gli addominali isometrici di durata con i lsolo carico corporeo.

  3. #3
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    http://img207.imageshack.us/img207/2...ominali7wl.gif
    eseguo questi quindi evitando di chiudere troppo per evitare la compressione della parete inguinale?
    Potresti spiegarmi un pò cosa dovrei evitare di fare e cosa sarebbe opportuno fare dopo questo problemino ereditario?E' che quando mi operai alla alla schiana a napoli avevo 16 anni e non parlai molto con il chirurgo dopo l'operazione per farmi dare qualche delucidazione in merito e se cambiare stile di vita dopo questo problema.Mio padre già si è operato una volta,ora ha 55 anni e gli è sorto nuovamente lo stesso problema,vorrei evitarlo nei limiti del possibile.
    Grazie

  4. #4
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    Cerca i "plank" come esercizio, su google.

    No esercizi con i pesi, ne di compressione viscerale.

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