ehm vi spiego...
prendiamo il mio gomito DESTRO...
distendo in avanti il braccio destro come se dovessi sparare a qualcuno...
bene ora se lo fletto verso di me... cioè porto il pollice ( della pistola) verso la mia spalla destra sento il TAC del tendine...
se invece lo fletto verso di me... ma con il PALMO rivolto verso di me, NON sento il tac...
naturalmente a causa del primo punto non riesco a fare esercizi per tricipiti con i pesi...
mi è stato detto di fermare esercizi specifici per 2 weeks...
ma ho già provato a rimanere fermo ma poi ritorna...
altri rimedi?
io oggi ho saltato l'allenamento ( che includeva i tricpiti)
la setitmana che viene (è di STACCO, quindi niente es)..
posso fare altro?
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