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Discussione: Fastidio nello squat

  1. #1
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    Predefinito Fastidio nello squat

    quando faccio lo squat,pultroppo al multy, sento un fastidio nell'internocoscia della gamba destra, le gambe le posiziono uguali.cosa puo essere.grazie ciao

  2. #2
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    Muscoli adduttori deboli.
    Lascia perdere lo squat al multypower, piuttosto fai la Pressa!

  3. #3
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    ma prima nn me lo facevo, ho 17anni faccio squat al multy da circa 4mesi, mi dipsiacerebbe doverlo lasciare e pultroppo nn lo posso fare libero.Ma se sono i muscoli adduttori deboli perche me lo fa solo su uan gamba?, cmq qualche esercizio per gli adduttori? grazie ciao

  4. #4
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    Diciamo che se la giocano adduttori, graciele e sartorio ed è plausibile che ti faccia male una sola gamba.
    Prima era prima, vale "l'ora", "l'adesso".

    Il multipower è una macchina pessima, fai pressa o dedicati anima e cuore agli stacchi o trova alternative, ma lascia perdere il multi.

  5. #5
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    cerca di darti un informazione in piu, è come se quando vengo su dallo squat mi tirasse l'interno coscia della gamba destra,diciamo che questo tiramento va da leggermente sopra il ginocchio fino a circa 10-15cm sotto l'inguine.
    Bo perche lo squat è fondamentale nel mio allenamneto, guardo se trovo delle valide alternative.

  6. #6
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    Il problema in questo caso è secondario all'esercizio che effettui.

    Smetti con il multi, stai un pò a riposo, fai stretching e poi trova una alternativa per allenare le gambe.

  7. #7
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    ok cerchero di trovare un modo per farlo libero..........grazie ciao

  8. #8
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    Fai stacco...

  9. #9
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    se ci sono le parallele lo puoi fare li cioe ci appoggi il bilancere tra una serie e l'altra poi uno spotter dietro è fondamentale.
    non so se le altezze delle parallele siano standard ma io sono piu di 180 e non mi trovo poi cosi male il mio socio è 10 cm in piu e un po si deve accartocciare per partire ma ce la fa
    stai sempre attento poi quando metti i pesi perche non ci sono fermi per tenere il bilancere fermo quando lo carichi

  10. #10
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    provero grazie, io sono alto 183cm, mi ci dovrei trovare bene.......

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