Ho letto su un giornale che fare un bel po' di streching apposito per i pettorali sia prima che dopo il loro allenamento migliori i risultati dello stesso.. è vero?
D'un giornale nn so quanto ci sia da fidarsi!
Ho letto su un giornale che fare un bel po' di streching apposito per i pettorali sia prima che dopo il loro allenamento migliori i risultati dello stesso.. è vero?
D'un giornale nn so quanto ci sia da fidarsi!
Lo stretching specifico fallo a fine allenamento per il/i muscolo/i allenato/i.
Prima dell'allenamento, a meno che non si tenga l'allungamento per una manciata di secondi, è controproducente, in quanto non permetterebbe, in seguito, una contrazione ottimale!
Ok grazie
ma qual'è la sua finalità? E' semplicemente un defaticamento (chge magari posso fare per tutto il corpo) o davvero, nel caso dei pettorali, ne aiuta la crescita?
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