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malbraccia
nel penultimo wo durante la panca sentivo un dolore tipo doms localizzato alla fine del bicipite dalla parte del gomito,non mi sono preoccupato tanto e ho continuato le serie fino alla fine anche se il dolore si accentuava...a freddo è scomparso tutto...ieri inizio il riscaldamento e pare tutto a posto,decido di fare panca ma come il bilancere scende in fase neg.tutte e due le braccia mi hanno fatto sto scherzo !! Che sarà ? ho notato che anche toccando la zona sento fastidio e anche se chiudo completamente il braccio e contraggo il bicipite...dovrei pausare o potrei anche continuare gli allenamenti ?
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Stessa risposta che ho dato ad in un altro 3D, troppo lavoro su braccia e panca, i gomiti e le spalle ne risentono a lungo andare, bisogna organizzare meglio i propri allenamenti.
Riposo, medico/terapista e rivisitazione dell'allenamento.
(Elimina gli esercizi diretti per le braccia per almeno 1 mese).
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Ma il dolore più su del gomito, adesso se palpo lo sento alla fine del tricipite,la parte lunga...poi è un mese che non faccio esercizi specifici per le braccia, le colpisco solo con la panca, e comunque sento che è un fastidio muscolare o tipo aver preso una botta,spero che tu non abbia ragione !!!!!
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