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Discussione: addio pesi!

  1. #1
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    Predefinito addio pesi!

    facendo panca piana mi sono sentito tirare sul deltoide anteriore, il preparatore mi ha detto che è il capo del bicipite ora quando sollevo il braccio mi fa male. non è che può essere qualche lesione tendinea? devo farmi la risonanza? Quanto tempo devo stare a riposo?

  2. #2
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    Io andrei dal medico...... in palestra da te non ce n'è uno?

  3. #3
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    oggi pomeriggio vado dal fisio così inizio qualche terapia

  4. #4
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    terapia? ma se ancora devi farti diagnosticare la lesione!!

    devi andare da un medico e farti fare dei controlli.

  5. #5
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    si lo so ma intanto faccio un pò di laser e ultrasuoni per alleviare il dolore

  6. #6
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    ma quando mai.. la prima cosa da fare se ti rompi un braccio secondo te qual'è? ingessarlo o fare la radiografia?

  7. #7
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    sono andato da un fisioterapista molto bravo e mi ha detto che è uno stiramento

  8. #8
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    quindi?
    addio pesi? (per fortuna no, credo )

  9. #9
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    si meno male. quanto tempo devo aspettare per il recupero?

  10. #10
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    e che ne so io! (ancora non sono laureato!!)
    non lo hai chiesto al fisioterapista?!

    cmq i tempi di guarigione\recupero dipendono dall'entità del danno e dalla tua naturale rapidità di guarigione (in verità il processo può essere accelerato con alcuni accorgimenti, anche alimentari).. possono essere molto variabili.

  11. #11
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    non lo sapevo e quali sono gli accorgimenti alimentari?

  12. #12
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    Io un esame lo farei cmq, almeno per quantificare l'entità del danno.
    Diciamo che se la lesione è contenuta, 20-30 giorni e dovresti essere a posto.

    Il punto, terapia a parte, è capire il motivo dell'infortunio e la risposta è una sola, accumulo di trauma, quindi rivedi e riorganizza le tue sedute di allenamento, soprattutto la frequenza specifica per esercizio.

    Se fai un search puoi trovare vari consigli utili su come trattare gli infortuni muscolari in generale.

  13. #13
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    ciao armando grazie dell'intervento, per le sedute stavo facendo 2 a week, sono in massa. comunque sono alla 5° terapia(ionoforesi,correnti,ultrasuoni e laser) e va meglio, sarà stata una lacerazione superficiale visto che comunque non avevo ematomi. Probabile che il muscolo era stressato.

  14. #14
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    purtroppo sono ancora fermo, almeno altri 15 giorni. in tutto non mi alleno da 1 mese, ho perso tono, ormai la mia stagione è finita.

  15. #15
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    Ma hai fatto un'esame (eco/rm)?

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