distacco parcellare del malleolo

**enzococ** · 07-02-2006, 04:35 PM

Ciao a tutti ragazzi. Sabato pomeriggio, giocando a calcio, mi sono infortunato al piede sx, provocandomi un distacco del malleolo. Per tale motivo, non potr appoggiare a terra il piede per almeno un mese. Proverò a fare qualche allenamento per la parte superiore del corpo, ma volevo chiedere cosa potrei fare per non perdere eccessiva massa muscolare nella gamba sx, ingessata fino a sotto il ginocchio. Ringrazio chiunque vorrà rispondermi.
Con speranzose aspettative, Enzo.

**Armando Vinci** · 07-02-2006, 04:48 PM

Elettrostimolazione.

**enzococ** · 07-02-2006, 05:04 PM

Grazie Armando. sai indicarmi quale programma privilegiare? Quale è la percentuale di recupero?

**Armando Vinci** · 08-02-2006, 02:39 PM

Comincia con un programma anti ipotonia, per poi fare programmi più incentrati sulla forza.

**enzococ** · 26-02-2006, 08:34 PM

Originariamente Scritto da Armando Vinci

Comincia con un programma anti ipotonia, per poi fare programmi più incentrati sulla forza.

Sabato, forse, toglierò il gesso. Volevo comunque approfittare per ringraziare pubblicamente Armando, alla cui sperimentata competenza, non disgiunta alla cortesia nell'evadere i quesiti che gli ho posto, devo il buon decorso della mia degenza.
Sai, ho utilizzato un elettrostimolatore, come tu mi hai suggerito, e penso di aver limitato la perdita di massa nella gamba ingessata.
Adesso vediamo in che condizioni avrò il piede una volta tolto il gesso.....anche se non potrò allenarmi subito intensamente, confido di poter essere in forma per quest'estate.
Ancora grazie, Armando!!!

**Armando Vinci** · 27-02-2006, 02:20 AM

**bertilfox91** · 27-02-2006, 10:55 AM

Originariamente Scritto da enzococ

Sabato, forse, toglierò il gesso. Volevo comunque approfittare per ringraziare pubblicamente Armando, alla cui sperimentata competenza, non disgiunta alla cortesia nell'evadere i quesiti che gli ho posto, devo il buon decorso della mia degenza.
Sai, ho utilizzato un elettrostimolatore, come tu mi hai suggerito, e penso di aver limitato la perdita di massa nella gamba ingessata.
Adesso vediamo in che condizioni avrò il piede una volta tolto il gesso.....anche se non potrò allenarmi subito intensamente, confido di poter essere in forma per quest'estate.
Ancora grazie, Armando!!!

hai ragione...ce ne fossero persone intelligenti e competenti come lui...

**Venom5** · 01-03-2006, 08:37 PM

Originariamente Scritto da enzococ

mi sono infortunato al piede sx, provocandomi un distacco del malleolo.

al malleolo??????ma levalo sto malleolo no?

ps.scusatemi.......non so che mi è presto stamattina

**enzococ** · 06-03-2006, 07:13 PM

Armando, scusa se approfitto ancora della tua cortesia. Ascolta, stamattina ho tolto il gesso come avevo preannunciato precedentemente. Il medico mi ha detto di fare esercizi per mobilitare la caviglia (che è tuttora gonfia e che si gonfia ancor di più quando provo a camminare), e volevo chiederti se tu ritieni opportuno che io faccia un pò di ciclette, proprio per questo scopo.
Oppure, in alternativa, se hai qualche altro suggerimento da darmi.
Volevo anche chiederti se puoi indicarmi quando potrò iniziare ad allenarmi seriamente con i pesi, facendo squat e stacchi (cioè, finchè non avverto dolore, è pericoloso allenarmi?)
Confido ancora una volta in un tuo autorevole giudizio.
Grazie, Enzo

**Armando Vinci** · 06-03-2006, 08:11 PM

Io non userei ancora la cyclette, prova a fare EMS a bassa frequenza/massaggio/capillarizzazione/drenaggio su polpaccio e poi tibiale, quando lo fai tieni il piede più in alto del corpo.
Poi fai qualche qualche programma intorno ai 50 Hz.
Questo per 4-5 giorni.
Puoi contenere il gonfiore con una cavigliera compressiva.
Per l'edema una pomata antiedemica e Danzen o ananase via orale possono aiutare.
Fai stretching per i suddetti muscoli e movi la caviglia facendo delle circonduzioni.
L'edema è causato dall'atrofia muscolare.