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Discussione: Glutammina quanto

  1. #1
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    Predefinito Glutammina quanto

    sto integrando la mia dieta con 5 grammi di glutammina post workout. volevo chiedere se, allenandomi 3 volte la sett, basta che ne prendo 5 g dopo il wo oppure se è consigliabile integrare anche gli altri giorni?

  2. #2
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    pare sia indicato aggiungere altri 5 gr pima della nanna...

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da LORIS-IGNAZIO
    pare sia indicato aggiungere altri 5 gr pima della nanna...
    a stomaco vuoto per il rilascio di GH

  4. #4
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    solo i gg di workout?

  5. #5
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    bhe il GH lo produci tutti i giorni :P

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da iCe89
    bhe il GH lo produci tutti i giorni :P
    scusa se te lo dico ma non riesco mai a comprendere le tue repliche,mi sembrano campate in aria....

  7. #7
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    si ok.
    cosa mi consigliate. prendo 5g grammi post workout e 5 prima di nanna solo i giorni di w-o?

    che ne dite di 5 grammi tutti giorni prenanna e altri 5 postworkout tre volte la sett?

  8. #8
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    prendine 5 gr post wo e 5 TUTTI I GIORNI nel prenanna.

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Damien
    prendine 5 gr post wo e 5 TUTTI I GIORNI nel prenanna.
    soluzione migliore....
    potresti prenderne anche 5 a colazione... nn sto scherzando!
    š©♂○ߥ ÐØ♀

  10. #10
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    ottimo scooby tenk iu.

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Damien
    prendine 5 gr post wo e 5 TUTTI I GIORNI nel prenanna.
    quoto

  12. #12
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    ma ragazzi nn sono pochini 5 grammi al dì ?_?

    Io ne prendo di più solitamente con 5gr che fai?

  13. #13
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    La miglior cosa per non eliminarla tutta tramite urina ecc.. sarebbe quella di prenderla ogni tot ore di distanza 2,5/3 gr tipo per 3 volte al dì che sono 9gr al giorno, per 2 settimane poi conviene alzare i gr arrivando anche a 15/20 tenerla cosi per altre 2 poi scalare nuovamente, credo avete capito come intendo, un carica /scarica.

  14. #14
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    Su una famosa rivista del campo dicevano di prenderne 5 la mattina, 5 prima del wo, 5 dopo il wo e 5 nel prenanna, di conseguenza nei giorni che non si ci allena prenderla solo mattina e sera. Ribadisco che l'ho letto su una famosa rivista e quindi non è un mio personale consiglio
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

  15. #15
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    Il punto è che di glutamina se ne può prendere. Chrisbb84 pensava di prenderne solo 5 grammi al giorno post wo. Il consiglio era di prenderla anche quando non si allena.
    Certo si può arrivare a 20 gr/die ma vanno via parecchi soldi, dipende da cosa uno vuole. Io ne prendevo 10 grammi prima di dormire e 10 post wo...però personalmente non mi ha entusiasmato.

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