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Discussione: Omega 3 e Glutammina

  1. #1
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    Predefinito Omega 3 e Glutammina

    Ciao a tutti. Vorrei utilizzare questi due integratori, mi sapete consigliare un utilizzo ottimale (anche quantitativo) considerando che

    sono alto 1,86 x 78 kg con 13% MG circa e mi alleno 3 volte la settimana.

    Grazie mille

  2. #2
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    mah..........

    mangia noci-salmone-sardine-sgombri-pesce in genere.........-olio extra vergine d'oliva e olio di semi di lino................stai attento pero con l'olio di semi di lino..........che non abbia subito certi trattamenti termici............

  3. #3
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    per la glutammina ne puoi prendere 5 grammi post wor, stando in fase anabolica recuperi meglio se la vuoi veicolare per assimilarla meglio la misceli con 10 gr di destrosio.e aggiungi pure 5 gr di creatina.
    E ne puoi prendere 5 grammi prima di andare a dormire per stimolare un po di gh e testo.

    ciao

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da chrisbb84
    Ciao a tutti. Vorrei utilizzare questi due integratori, mi sapete consigliare un utilizzo ottimale (anche quantitativo) considerando che

    sono alto 1,86 x 78 kg con 13% MG circa e mi alleno 3 volte la settimana.

    Grazie mille
    -OMEGA 3 : 5-6 gr. al giorno diviso in tre volte ( durante i pasti principali )
    -L-glutammina :5 gr. mattino con acqua,10 gr. subito dopo l'allenamento con
    un sostitutivo dei pasti con carboidrati a indice glicemico alto
    5 gr. prima di andare a dormire con un po di fruttosio.
    IN TOTALE SONO 20 grammi é la dose minima.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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