Ciao a tutti,è da qualche giorno che vi leggo, e oggi mi sono iscritto.
Ecco il mio primo mex.
Non sono un BB. sono un ciclista, non avendo un riferimento valido come il vostro vi pongo qualche quesito sperando di ricevere comunque risposta.
Un primo dubbio riguarda la creatina, sicuramente è stata già trattata; ma nel caso specifico dei ciclisti vorrei sapere:
1) serve effettivamente ad aumentare la massa magra? cioè il muscolo?
2) aumenta la forza?
3) dà ritenzione idrica?
nel caso del ciclista l'aumento visivo del muscolo non setrve a nulla, a noi interessa aumentare la forza in generale e magari anche la forza esplosiva in particolare, ma senza aumento di peso, quindi senza ritenzione idrica, altrimenti si paga in salita.
Io sento che ciclisti molti ne fanno uso, ma dalle mie ricerche sembrerebbe che è inscindibile la sua attività di ritenzione idrica dall'aumento della sintesi proteica, quindi per uno come me che ha già problemi di peso sembrerebbe dannosa.
Mi date un vostro parere?
Grazie.
Segnalibri