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Discussione: Aiuto per colazione

  1. #1
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    Predefinito Aiuto per colazione

    Salve ragazzi,
    avrei bisogno di qualche suggerimento.

    La mia colazione è povera di proteine. Le uniche le prendo dal latte con 0.1% di grassi.
    In altri momenti della giornata le proteine riesco a prenderle dai cibi, però per la colazione non riesco proprio a mangiare affettati, tonno o uova.

    Potreste darmi consigli in merito non intentendomi di integratori?

  2. #2
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    Comprati un barattolo di proteine in polvere e pigliane 20 gr sciolte nel latte. aggiungi un po' di frutta secca (es. noci) e sei a posto. ciao

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Hombre82
    Comprati un barattolo di proteine in polvere e pigliane 20 gr sciolte nel latte. aggiungi un po' di frutta secca (es. noci) e sei a posto. ciao
    Per i grassi buoni non ci sono problemi.
    Sono tutti uguali le proteine in polvere? Hanno effetti collaterali oppure sono tranquille? Tu cosa mi consigli?

  4. #4
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    pro in polvere sciolte in acqua che potresti alternare allo yogurt non sei obbligato a fare la stessa colazione tutte le mattine oltre tutto calcola il tuo fabbisogno proteico e dividilo in almeno 5 pasti

  5. #5
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    Prova la Mozary light!
    P.S. Non sto scherzando!
    20 gr. pro
    1 gr. carbo
    10 gr. grassi

  6. #6
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    perche non provi con le meringhe?
    Io all'inizio avevo il tuo stesso problema....è questine di abitudine piano piano puoi abituarti a mangiare come nel resto della giornata...
    io i bianchi dell'uovo li consumo mescolati con fiocchi di latte vitasnella altrimenti sono buoni anche con la marmellata...

  7. #7
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    Le barrette di proteine?

  8. #8
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    proteine in polvere 30 grammi in latte o yogurt









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  9. #9
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    Trovo che questo sia un giusto caso in cui non vanno demonizzati gli integratori. Se il nostro amico dice che non riesce a bilanciare la colazione con il cibo, un integratore proteico può fare al caso suo.
    Trovo che spesso sia meglio assumere 20-30 gr. di proteine in polvere che mangiare un cibo non gradito solo per bilanciare il peso. Prima o poi ti stanchi e rischi di compromettere tutto il lavoro.

  10. #10
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    infatti quoto fight

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da motore
    Salve ragazzi,
    avrei bisogno di qualche suggerimento.

    La mia colazione è povera di proteine. Le uniche le prendo dal latte con 0.1% di grassi.
    In altri momenti della giornata le proteine riesco a prenderle dai cibi, però per la colazione non riesco proprio a mangiare affettati, tonno o uova.

    Potreste darmi consigli in merito non intentendomi di integratori?
    Ma scusa, quanto latte prendi al mattino solitamente?

  12. #12
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    Mezzo litro.
    A volte ne prendevo anche di più, però proprio non ce la facevo :-).
    E poi dopo rischio di salire troppi con i carbo.

    Sono ignorante in materia di integratori, mi potete spiegare se le proteine in polvere devono avere determinate caratteristiche e su quali mi devo orientare?

  13. #13
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    Scusa Motore, hai mai provato lo yogurth greco ? Sono almeno 9 gr. di pro per 100 gr. di prodotto...

  14. #14
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    Quanti grassi ha?
    Dove lo trovo? C'è qualche immagine su internet?
    Cmq dubito di riuscirlo a trovare :-)

  15. #15
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    L'azienda è FAGE e commercializza il Total 0 (cioè con zero grassi).
    Il sito è www.fageitalia.it. In effetti, nel banco dei supermercati, fra gli yogurth venduti non è sempre disponibile, tuttavia non è introvabile.

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