Integratori Non Dannosi

**fantasyste** · 16-11-2005, 08:24 PM

ciao regà...sono sempre io a rompervi le pelotas.....allora...volevo avere alcune delucidazioni sugli integratori che possano aiutarmi,nel recupero della forza o nell'aumento della forza,senza creare problemi di alcun genere...se ne sapete qualcosa....scrivete pure!

TheAnimal · 16-11-2005, 11:25 PM

Creatina e glutammina x il recupero.........

Ma come disse il grande stantio: fai una dieta corretta e non i serviranno gli integratori!

**anon** · 17-11-2005, 09:49 AM

se integrati bene in ina giusta dieta creatina, aminoacidi a catena ramificata, glutamina, proteine in polvere

**fifty** · 17-11-2005, 11:49 AM

Originariamente Scritto da fantasyste

ciao regà...sono sempre io a rompervi le pelotas.....allora...volevo avere alcune delucidazioni sugli integratori che possano aiutarmi,nel recupero della forza o nell'aumento della forza,senza creare problemi di alcun genere...se ne sapete qualcosa....scrivete pure!

Non sai nemmeno come allenarti, come alimentarti, basta vederlo dai tuoi Threads in questione, vuoi integratori che ti aiutino a recuperare?
Recuperare da che?
Integratori che aumentino la tua forza?
Solleva del ferro e vedrai come aumenta la tua forza!

TheAnimal · 17-11-2005, 04:56 PM

Originariamente Scritto da fifty

Solleva del ferro e vedrai come aumenta la tua forza!

Giustissimo!

**stantio** · 17-11-2005, 06:06 PM

Cibo.

**Odie** · 17-11-2005, 07:23 PM

Originariamente Scritto da stantio

Cibo.

stantio a volce mi fa morire

mangia ragazzo XD

**fantasyste** · 25-11-2005, 10:08 PM

il problema è che ho una grande paura nel sbagliare lo svolgimento degli esercizi...e in questo l'istruttore(scazzato com'&#232

non mi aiuta...ma gli amminoacidi a catena ramificata quali vantaggi apportano?

**stantio** · 26-11-2005, 12:37 PM

Impara prima ad allenarti, a manfgiare, a recuperare, dopo tra tre anni parleremo di integrazuìone.

**ham2** · 27-11-2005, 01:42 PM

Originariamente Scritto da fantasyste

il problema è che ho una grande paura nel sbagliare lo svolgimento degli esercizi...e in questo l'istruttore(scazzato com'è)non mi aiuta...ma gli amminoacidi a catena ramificata quali vantaggi apportano?

trovati persone e-o posti più seri...i soldi e la pelle sono i tuoi.

**fantasyste** · 27-11-2005, 02:45 PM

HAM hai ragione...dove abito io ci sono due palestre(tempo fa ce n'erano addirittura tre)ma fino a marzo sono legato a quella che frequento adesso..però se continueranno a non seguirmi molto,mi sa tanto che cambierò palestra e mi abbonerò nell'altra....ma non cè proprio nessun integratore che mi possa far bene?mangiare è importante ma a volte non basta...

**ham2** · 28-11-2005, 07:11 AM

l'integrazione basilare (Ex multivitaminici, proteine, creatina etc ) può solo far bene a patto di A) essere coscienti del proprio stato di salute e B) averne bisogno, ovvero fare palestra in modo serio e pesante. L'integrazione comunque NON rappresenta una magia.
L'altro giorno parlavo con un tale in palestra che ha un fisico non grosso ma abbastanza statuario, che ha fatto gare etc.
Il suo segreto?
DIETA tipo 50 gr carboidrati al giorno ( se no come li vedi i muscoli )
qualche integratore
qualche AIUTINO , ovvero steroidi, diuretici etc.
Perciò è facile vedere come il difficile sia la massacrante dieta e secondariamente l'uso di farmaci.
Poi c'è chi crede che Yates avesse vinto l'Olympia dopo essersi strappato il bicipite solo grazie alle proteine We!der...contenti loro...
Stesso dicasi per quelli che pensano che la dieta da sola sia tutto...eh già, perchè loro la vacca od il maiale li comprano allo spaccio di Star Trek, dove la carne hail 98% di proteine invece del 20 o che so io della carne etc che compro io.

**fifty** · 28-11-2005, 12:33 PM

Originariamente Scritto da ham2

l'integrazione basilare (Ex multivitaminici, proteine, creatina etc ) può solo far bene a patto di A) essere coscienti del proprio stato di salute e B) averne bisogno, ovvero fare palestra in modo serio e pesante. L'integrazione comunque NON rappresenta una magia.
L'altro giorno parlavo con un tale in palestra che ha un fisico non grosso ma abbastanza statuario, che ha fatto gare etc.
Il suo segreto?
DIETA tipo 50 gr carboidrati al giorno ( se no come li vedi i muscoli )
qualche integratore
qualche AIUTINO , ovvero steroidi, diuretici etc.
Perciò è facile vedere come il difficile sia la massacrante dieta e secondariamente l'uso di farmaci.
Poi c'è chi crede che Yates avesse vinto l'Olympia dopo essersi strappato il bicipite solo grazie alle proteine We!der...contenti loro...
Stesso dicasi per quelli che pensano che la dieta da sola sia tutto...eh già, perchè loro la vacca od il maiale li comprano allo spaccio di Star Trek, dove la carne hail 98% di proteine invece del 20 o che so io della carne etc che compro io.

Scusami Ham, si capisce poco il senso di questo tuo intervento

**ham2** · 28-11-2005, 02:33 PM

ma non cè proprio nessun integratore che mi possa far bene?mangiare è importante ma a volte non basta...

è una risposta alle righe quì sopra.
Cosa c'è che non va?

**stantio** · 28-11-2005, 02:41 PM

Se mangi giusto e pulito non ti servono integratori.
Se ha idifficoltà con qualche pasto, integri la dieta con qualcosa che velocenmente ingurgiti, o bevi dietro la colonna, nascosto.