aminoacidi??

**thor14it** · 20-09-2005, 02:49 PM

Ciao a tutti, ho ripreso da un mese ad allenarmi, faccio 45 minuti di fitness e poi pesi una tebella leggera con poco carico e molte ripetizioni, sto integrando con gli aminoacidi della ultimate (ne prendo 2 prima di allenarmi e 2 dopo),devo prenderli anke quando non mi alleno??e poi quando iniziero a spingere bastano gli aminoacidi o devo usare le proteine?

**Tersite** · 20-09-2005, 03:04 PM

Scusa che te ne fai di aminoacidi con un programma da fitness?
E di grazia in che modo quando spingi ti aiutano gli aminoacidi?
Gli aminoacidi non hanno nessuna funzione energetica o meglio non ne hanno di particolare rilievo rispetto a quelli introdotti tramite l'alimentazione, e hanno al limite uno scopo ausiliario alla funzione plastica delle proteine, ma se non sei grosso come ruhl puoi anche evitare, visto che con masse ridotte e una dieta equilibrata l'aminoacido limitante non influisce sulla "costruzione muscolare"

Se con bcaa e pro il povere sentite che spingete di più... beh... clinicamente si chiama effetto palcebo