Aiutatemi a dimagrire

[rluciano]

Ho 21 anni, 173 e peso 77 chili. Vorrei definitivamente perdere peso e mettermi in forma. Purtroppo non ho molto tempo libero ma volevo fare un po' di corsa (o palestra) e andare qualche volta a nuotare. Avevo deciso di fare la dieta a zona. Voi avete consigli da darmi? Tipo di allenamento da fare, cosa mangiare. Volevo prendere degli integratori ma ce ne sono così tanti per dimagrire che non so quali servono e quali non. Avete qualche dritta da darmi su qualcuno che sia veramente forte?Grazie

[Neophytex]

1 consiglio:leggi bene il forum,straborda di diete e consigli.
altro consiglio:se nn 6 preparato sull'argomento dieta/alimentaz e allenamento,non fare di testa tua,se vai in palestra fatti fare 1 dieta,se no potresti andare dal dietologo e fartene fare una.Se no studi un BEL po' (nutrizione,biochimica,fisiologia...)e potresti cercare di impostarne 1,ma te lo sconsiglio vivamente se non mastichi nulla degli argomenti sopracitati perchè rischi di far + danni che altro.
il forum non dà diete,al max le corregge,se c'è qcuno che ha ancora la voglia di farlo.
last but not least:gli integratori non fanno miracoli,qdi ti sconsiglio se 6 neofita di buttarti su bruciagrassi o bloccakal o altre cose.anyway,non è 1 obbligo,ma ti consiglio di risparmiarli i soldi.letture consigliate
"come raggiungere la zona" Barry Sears
"oltre Brawn" Stuart Mc Robert
"Tecnica di allenamneto coi pesi " sempre dello Stu.

x qcosa di + impegnativo vai sui libri di biochimica e nutrizione universitari.
In bocca al lupo.

[fifty]

Siamo sempre alle solite.
Capisco che il Forum è libero, che domandare e lecito e rispondere è cortesia,
ma tutto ha un limite!
Ragazzi lo volete capire che c'è gente, anche in rete, che si fa pagare fior di quattrini per dare anche solo un consiglio, e voi volete tutto: dieta al microgrammo, allenamento personalizzato anche quello per il mignolo che cresce poco, elenco degli integratori, marchè migliori o peggiori, costi contributi e marchette(che centra?) tutto GRATIS?

Sia ben inteso che quanto sopra non è indirizzato a te, ma quando ce vole ce vole!

[Neophytex]

Ma che ci vuoi fare fifty?!?!è così ,è vero,se si dovessero far le cose seriamente,una grossa fetta dei post presenti su sto forum dovrebbe esser eliminata.Non risp +,o al max dì le solite cose.Ank'io mi sn rotto le palle di leggere le solite richieste,anke se è da dire ke al'inizio ho scritto ank'io cose superficiali e cmq mi han risp,x cui,xkè non restit il favore qke volta che nn ho 1 caz da fare?E sajan cosa dovrebbe dire allora?!??!

[[Triplo]]

Ma che ci vuoi fare fifty?!?!è così ,è vero,se si dovessero far le cose seriamente,una grossa fetta dei post presenti su sto forum dovrebbe esser eliminata.Non risp +,o al max dì le solite cose.Ank'io mi sn rotto le palle di leggere le solite richieste,anke se è da dire ke al'inizio ho scritto ank'io cose superficiali e cmq mi han risp,x cui,xkè non restit il favore qke volta che nn ho 1 caz da fare?E sajan cosa dovrebbe dire allora?!??!

Appunto,io che ancora nn so ancora nulla imparo qlcs dalle vostre risposte,e al momento in cui qlcn fa la mia stessa dmnd io rispondo...poi voi correggerete se necessario...una comunita' dovrebbe funzionare cosi'....ed è cosi' che sn cresciuti(ma nn sl cn questo ovviamente!!!!!) e hanno imparato tutti(anche voi credo.....)

X il consiglio quoto in pieno neo!!

[Neophytex]

QUOTE='[Triplo]']Appunto,io che ancora nn so ancora nulla imparo qlcs dalle vostre risposte,e al momento in cui qlcn fa la mia stessa dmnd io rispondo...poi voi correggerete se necessario...una comunita' dovrebbe funzionare cosi'....ed è cosi' che sn cresciuti(ma nn sl cn questo ovviamente!!!!!) e hanno imparato tutti(anche voi credo.....)

X il consiglio quoto in pieno neo!![/QUOTE]

[piccolo OT,poi chiudo]Ok,ma esiste la funzione search,non è che ogni cosa che ti passa x la testa la puoi postare,(cavolo,nella sez alimentaz ci sono 64,SESSANTAQUATTRO,pagine di 3d)sennò davvero diventa una discarica.
Chi ha voglia di risp a cose che sono presenti in 1000 3d della stessa sezione?
O c'è BBhome (o chi x lui)ke gli linka la pagina o al max il post resta vano.
Scusa se t'ho insozzato il 3d con sto ultimo post.