Ciao a tutti sono tony, nuovo iscritto.Vi chiedo un aiuto, ora sono a dieta cercando di eliminare + grasso possibile, faccio palestra 45 minuti di fitness e per il momento(ho ricominciado da 1 settimana) un esercizio xgruppo muscolare 3x15 rip, non sto prendendo nessun integratore.L'anno scorso ho usato solo le proteine e i risultati si sono visti.Cosa potrei usare adesso??mi servono gli integratori ora ke sono a dieta??e poi quando inizioni a pompare cosa sarebbe meglio usare?? Lo so ke le domande sono un po troppe ma spero mi possiate aiutare.CIAO da TONY.
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