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Discussione: integratore carbo e gainer

  1. #1
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    Sorpreso integratore carbo e gainer

    ciao a tutti a colazione durante la fase di massa volevo mangiare 200 ml di latte e 30g di pro piu 5 fette biscottate con la marmellata.pero visto k ne il latte ne la marmellata con le fette mi convincono,secondo voi è meglio togliere/ridurre il latte e aggiungere alle fette biscottate un integratore di carbo o un gainer?pensavo agli integratori perche nn ce la farei a mangiare cose tipo farinata d'avena avendo poco tempo la mattina e molta nausea
    (PS IL PROGRAMMA ALIMENTARE LO TROVATE ALLA SEZIONE ALIMENTAZIONE AL POST "NUOVA DIETA MASSA")
    grazie a tutti!

  2. #2
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    ciao


    realmente la mattina non riesci a mangiare dei carbo per poco tempo?

    p.s. c'e' anche la marmellata diet

    io mi sparo una crep ad esempio e la faccio in 5 minuti

    2 uova intere o 1 intera e un albume + 40 gr di farina + 3 cucchiani di zucchero...un pizzico di latte...gli spalmo la marmellata diet (senza esagerare) e via...

    ogni tanto cambio e mangio i corn flakes con della bresaola o del prosciutto

    le proteine???

    lasciale sullo scaffale del negozio, per la tua salute e il tuo portafoglio

    c'e' tanta di quella roba buona che ti puoi mangiare...

    p.s. ma che e' sta storia che mo' il latte fa male a chi fa bodybuilding?


    lo dobbiamo dire a tutte le mamme e ai neonati

    il bodybuilding oltre a migliorare il corpo, dovrebbe avere effetti benefici anche sulla testolina di chi lo pratica, ma ogni tanto vedo in giro degli eccessi a mio avviso del tutto inutili.....

    un consiglio?

    mangia cibo che puoi addentare, invece di polveri da bere
    allenati bene
    riposa tra un allenamento e l'altro

    ed avrai grandi risultati ,nel tempo che ci vuole, ma risultati veri,che restano e che puoi gestire senza stravolgere le tue abitudini alimentari.

    Bodybuilding si dice che sia uno stile di vita piu' che uno sport, ma deve essere uno stile di vita piacevole non una croce....

  3. #3
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    Ciao grazie!più k altro la mattina ho la nausea k rompe..potresti dare un occhiata al mio programma di dieta nella sezione alimentazione e farmi un commento in dettaglio visto k m par d aver capito k gli hai dato uno sguardo.Grazie anticipatamente!!

  4. #4
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    Secondo me il gainer ha senso SOLO per comodità.


    Se puoi mangia cibo. Se hai qualche problema (tempo, praticità...), il gainer può andar bene.

  5. #5
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    Certo che se si parte già svogliate a fare la cosa più semplice del mondo ovvero mangiare, non è difficile pensare al perchè proliferino sugli scaffali certe cose..... gainer in primis, guarda al limite è più nutriente un cornetto appena sfornato.....se si parte con queste premesse......
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Sajan
    Certo che se si parte già svogliate a fare la cosa più semplice del mondo ovvero mangiare, non è difficile pensare al perchè proliferino sugli scaffali certe cose..... gainer in primis, guarda al limite è più nutriente un cornetto appena sfornato.....se si parte con queste premesse......
    non sempre si tratta di svogliatezza. Ti faccio un esempio: un mio amico fa l'impiegato, in un ufficio con diverse persone. Dice che se fa un pasto, uno spuntino, oltre a quello previsto per la pausa di metà mattina lo cazziano. Al pomeriggio inoltre non ha pause. Visto che gli contano anche i peli del cxxo, spesso controllano anche i tempi in cui stai in bagno. Quindi se volesse andare in bagno a mangiarsi un panino, ci metterebbe almeno 5 minuti (a meno che non lo spinga giù con lo scovolo, ma a quel punto non avrebbe senso mangiare SOLO per avere nutrienti). Con uno shacker risolve i suoi problemi: si prepara una dose di gainer a casa, va in bagno e in 30 secondi lo beve...
    Un altro ragazzo che fa l'operaio ha gli stessi problemi. Per mangiare deve per forza lavarsi le mani, ergo deve andare in bagno, lavarsi....mangiare... ed il suo capo officina lo rimprovera spesso per le pause (anche perchè poi ci scappa anche la sigarettina ogni tanto...)

    Concludo dicendo: non tutti hanno la possibilità di fare 6 pasti con calma, comodi, bilanciati, al giorno. C'è di deve arrangiarsi, e li capisco.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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