Scusate, dopo aver bevuto un frullato di proteine, quanto tempo ci vuole prima che queste proteine entrino in circolo? Qualquno mi ha detto 15 min, altri 2,3 ore (come tutte le proteine)...qualquno di esperto saprebbe aiutarmi? Ciao!!
Scusate, dopo aver bevuto un frullato di proteine, quanto tempo ci vuole prima che queste proteine entrino in circolo? Qualquno mi ha detto 15 min, altri 2,3 ore (come tutte le proteine)...qualquno di esperto saprebbe aiutarmi? Ciao!!
Agite per diventare quello che volete essere e presto sarete il risultato di quell'azione.
Anche oltre le 3 ore...dipende da quello che ci metti, se usi latte, banane, cacao, proteine, uova.......... (ogni riferimento a fatti e persone è puramente casuale ) ti ritrovi un qualcosa nello stomaco che assomiglia al kerakoll....... la digetsione di un alimento è influenzata dagli altri alimenti presenti o meglio, la digestione e la disponibilità di un macronutriente è in funzione degli altri.
Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
- Albert Einstein -
come ti ha già detto sajan dipende da cosa metti nello shaker oltre alle proteine,ma anche e soprattutto il tipo di proteine che usi il siero del latte viene assorbito già 30 min dopo l'assunzione. Invece la caseina ha un rilascio molto più prolungato e da un afflusso di amino più costante e prolungato. L' afflusso ai muscoli di amino con la caseina avviene circa 2,2:30 ore dopo l' assunzione e si conclude anche dopo qualche ora infatti è molto indicata da assumere prima di andare a letto
Originariamente Scritto da Sajan
Ciao Sajan... un frullato fatto solo con proteine del siero e acqua quanto ci mette a entrare in circolo? E uno fatto con pro del siero e latte? Ciao!
Agite per diventare quello che volete essere e presto sarete il risultato di quell'azione.
io bevo un frullato di latte e proteine circa 2 ore prima dell'allenamento, così mi ha consigliato l'istruttore...non sono molto esperto però.
Ciò che non uccide rende più forti
Te le vende lui??
Cmq assumere proteine "stand-alone" non ha senso visto che inevitabilmente parte di esse verrà sacrificata per glucogenesi per digerire le altre.....ragazzi fate un favore a voi stessi: INFORMATEVI, studiate, cercate di capire e poi applicate, fate gli errori che tutti hanno fatto, ma non applicate cose per sentito dire prendendo uno shake e sperando in chissà cosa.....c'è un link utile sugli integratori proprio all'inizo in questa seione, cerchiamo di capire cosa sono e cos'è una corretta alimentazione, altrimenti non andate da nessuna parte ed oltretutto buttate via i vostri soldi, e non so quale cosa è peggio.
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