Si può prendere lo ZMA insieme al pre-nanna o così facendo se ne riduce l'effetto?
Ho letto che andrebbe preso almeno due ore dopo l'ultimo pasto.
Si può prendere lo ZMA insieme al pre-nanna o così facendo se ne riduce l'effetto?
Ho letto che andrebbe preso almeno due ore dopo l'ultimo pasto.
Alcuni tipi di alimenti possono ridurne l' assorbimento, quindi dipenda da cosa è costituito il pre nanna.
Normalmente prendo 30gr circa di proteine in polvere (proteine da albume).
Ho provato i fiocchi di latte ma mi davano problemi intestinali e mi appannavo tantissimo.
Qual'è un ipotetico pre-nanna ottimale?
Fai cosi: prendi lo zma 30min prima delle pro in polvere(che dovrebbe essere il tuo ultimo pasto), dopo quest'arco di tempo prendi le pro e vai a dormire.In questo modo assumerai lo zma a stomaco vuoto.
Si, come soluzione mi sembra buona.
Comunque sono gli alimenti che contegono calcio che limitano l' assorbimento di questo integratore.
Si il calcio limita l'assorbimento dello zinco,e non credo che le semplici proteine interferiscano in tal senso.Cmq per essere tranquilli è meglio prenderlo a stomaco vuoto e una soluzione può essere quella che ho detto io.CIAO
Ottimo.
Grazie ragazzi.
Originariamente Scritto da Sonic
Lui usa proteine dell'uovo, quindi è tranquillo. Ma se ad es. usasse casenine, o pro totali del latte...contengono una fonte naturale di calcio importante.
Io infatti mi riferivo al suo caso dato che usava le pro dell'uovo.Cmq anche se usasse pro del latte se prende lo zma come gli ho consigliato non dovrebbe aver problemi
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