Risultati da 1 a 12 di 12

Discussione: info tecnica..

  1. #1
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    Molto dubbioso info tecnica..

    Ciao a tutti.. Ho acquistato lo ZMA della Nu..tri..sY..ste.m.. (x nn publicizzare..)

    Ha le seguenti caratteristiche:

    Ogni capsula da 510mg contiene:
    Zinco= 4.96 mg
    Magnesio= 74.94 mg
    Vit. B6= 1.72mg

    -Quante capsule dovrei assumere al giorno??
    -Prima di dormire??
    -Che alimenti o altri integratori è meglio evitare se si assume ZMA??
    -Qualcuno l'ha provato e può esprimere una sua valutazione??

    Spero che mi risponderete.. Vi ringrazio anticipatamente..

  2. #2
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    Quanti anni hai?
    Per quale motivo lo prenderesti?

  3. #3
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    Gli integratori di ZMA che funzionano meglio forniscono: Magnesio450mg, Zinco30mg, VitaminaB6:11mg.

    Andrebbe assunto un ora prima di andare a dormire evitando di assumere contemporaneamente alimenti che contengono calcio perchè ne limiteresti l' assorbimento.

    Prima di sprecare i soldi ti converrebbe farti un esame del sangue per vedere se hai carenze di questi 2 minerali.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Powerfull
    Gli integratori di ZMA che funzionano meglio forniscono: Magnesio450mg, Zinco30mg, VitaminaB6:11mg.

    Andrebbe assunto un ora prima di andare a dormire evitando di assumere contemporaneamente alimenti che contengono calcio perchè ne limiteresti l' assorbimento.

    Prima di sprecare i soldi ti converrebbe farti un esame del sangue per vedere se hai carenze di questi 2 minerali.

    Ciao, inanzitutto grazie per la risposta, quanto costa fare l'esame del sangue e dove e come lo devo fare??

  5. #5
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    Basta che vai dal tuo medico curante, ti fai fare un imegnativa, paghi il tiket e sei ok!

    Comunque sappi che nella magior parte degli atleti che si allenano seriamente la carenza di questi due minerali è comune, questo causa una diminuizione del testo, l' integrazione con questo integratore potrebbe aiutare a far si che questo non accada. I danni che causa sono solo quelli al portafoglio.

  6. #6
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    Ciao, grazie ancora, un'ultima domanda, nel mio caso quindi (con quei valori nutrizionali che ho indicato ) quante capsule sarebbe ideale prendere??

    Ciao

  7. #7
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    Assumilo con tranquillità, prima di andare a dormire, non prenderlo con prodotti che contengono calcio (p.e. caseine prenanna).
    Lo ZMA è un ottimo prodotto, andrebbe scelto quello con formulazione originale, gli effetti di regolazione del testo sono più marcati in individui over 30-35.

    Puoi abbinare vitamine del gruppo B (B12 in primis).

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Fitness_Maniak
    Ciao, grazie ancora, un'ultima domanda, nel mio caso quindi (con quei valori nutrizionali che ho indicato ) quante capsule sarebbe ideale prendere??

    Ciao

    Dai non ci vuole molto a fare 2+2! Comunque come cosiglia Armando ti converrebbe perndere quello con formulazione originale, almeno ciò che spendi è speso bene!
    Io stò usando lo zma dell' URANIA. Di questo basta assumere 6 capsule. Lo zma URANIA è fra I pochi che ha la giusta formulazione compreso di b12.

  9. #9
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    Ma anche quello della Nutrisystem se ne assumi 6 capsule raggiunge i valori che mi avevi detto tu.. Quindi 6 capsule prima di dormire..??

  10. #10
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    Cacchio avevo scritto un post proprio per evitare questi errori !!!

    gia parlato di questo nel mio post:

    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=8057

    vedi anche https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=8075

    la optimum nutrition, Snac, Twinlab and Now Foods (tutte case americane) hanno lo ZMA originale usato negli studi universitari

    Lo zinco deve derivare da queste 2 fonti
    Zinc: 30mg
    (monomethionine and aspartate)
    + il tuo supplemento non e' dosato correttamente (in difetto) hai bisogno come minimo di 6 capsule.

    Lo ZMA originale deve contenere in 3 capsule (che e' la dose da prendere ogni giorno):

    Zinc: 30mg
    (as monomethionine and aspartate)
    Magnesium: 450mg
    (as aspartate)
    Vitamin B6: 10.5mg
    (as pyridoxine HCl)

    questa e' la dose e formulazione efficace.
    Ultima modifica di shorinryu; 11-07-2005 alle 03:35 PM

  11. #11
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    Solitamente, anche per ovvi motivi commerciali, chi utilizza ZMA brevettato lo specifica (vedi URANIA, GENESIS...).

    Se non è cambiato niente, è ancora InterHealth ad avere i diritti sul brevetto.

  12. #12
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    Ultima modifica di shorinryu; 11-07-2005 alle 06:40 PM

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