Consiglio integratori massa

**Imbimbs** · 14-05-2005, 06:41 PM

Ciao ragazzi,
secondo voi quale di questi insiemi di integratori è più utile allo sviluppo della massa:
proteine+creatina+vitargo
oppure
proteine+creatina+glutammina

Vi prego rispondete, non riesco a decidere!!!!

PS: potete anche dirmi la quantità e quando assumere gli integratori... grazie

**fifty** · 14-05-2005, 06:57 PM

Un bel piatto di pasta, 200 gr di pollo, verdura mista condita con olio d'oliva no?

**Imbimbs** · 14-05-2005, 08:15 PM

durante i pasti certo, ti do ragione... ma per favore rispondi alla mia domanda

**bbhomepage** · 15-05-2005, 02:07 AM

Nessuno, non esite un intergratore per la massa, i risultati si ottengono con l'alimentazione ancor prima che con l'allenamento, sopratutto se l'obiettivo è la riduzione di massa grassa. L'integrazione lo dice la parola stessa, sopperisce ad eventuali mancanze, qualora ne esistano, ne di più ne di meno, e non aggiunge altro al cibo, semmai toglie qualcosa anche in termini di qualità, sebbene oggi molte pubblicità vogliano far credere il contrario, sia sul punto di vista qualitativo, sia giocando sul fatto che alcuni macronutreinti \ micronutrienti non potrebbero essere incamerati nella giusta quantità con il cibo per il grande quantitativo che ne occorrebbe, tralasciando il fatto che poi tale quantitativo è inutile, come nel calcolo delle proteine, tanto che ormai è di moda calcolare le stesse per kg di peso corporeo anche con un range fino ai 3 gr....logico che poi si debba per forza usare polveri.

La tua domanda quindi non vuole non avere risposta ma non ha risposta proprio perchè un integratore non è un farmaco che agisce su certi equilibri chimici del corpo.
Come al solito consiglio la lettura approfondita del seguente link

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4728

non per banalizzare gli integratori o per mistificare ogni prodotto, ma per far capire, proprio a chi fa questo genere di domande, che le cose si devono vedere anche da un'altra prospettiva.

**Roswell** · 19-05-2005, 12:43 AM

Originariamente Scritto da fifty

Un bel piatto di pasta, 200 gr di pollo, verdura mista condita con olio d'oliva no?

Sempre le solite inutili battute...

**matia** · 19-05-2005, 02:15 AM

personalmente per utti i miei 8 mesi di palestra ho preso proteine e aminoacidi.... prendevo glia minoacidi solo i giorni di allenamento(3 volte a settimana) e le proteine i giorni di allenamento 60 gr e i giorni di riposo 30 gr ...sabato e domanica non prendo niente..poi ogni 2 mesi e mezzo ho fatto dieci giorni di riposo dagli integratori... li ho presi per troppo tempo??? conviene diminuire il tempo di assunzione??? ripeto ormai sono quasi 7 mesi che prendo integratori..... cosa mi consigliate??

**Banned** · 19-05-2005, 10:27 AM

cmq si leggono sempre le stesse cose

**matia** · 19-05-2005, 01:48 PM

non noto molto entusiasmo nel rispondere...capisco che siete abituati a sentire sempre le stesse cose..

**LupinIII** · 19-05-2005, 02:08 PM

Non noti molto entusiasmo perchè si fanno sempre le stesse domande alle quali dare sempre le stesse risposte...
Con una dieta idonea puoi fare a meno degli integratori, che servirebbero solo in caso tu non riesca a procurarti dal cibo i macro-nutrienti che ti servono.

**matia** · 19-05-2005, 02:46 PM

a me interessava sapere se il tipo di integrazione che ho fatto può essere considerata rischiosa..........

**°°sOmOja°°** · 19-05-2005, 02:54 PM

Originariamente Scritto da matia

a me interessava sapere se il tipo di integrazione che ho fatto può essere considerata rischiosa..........

niente, sei de coccio!

xkè dovrebbe essere rischiosa la tua integrazione? affaticamento dei reni?
beh, innanzitutto c'è una componente genetica molto forte in queste cose.. poi se non sappiamo cosa magni come si fa a dire?

è normale che se assumi 60gr di proteine da polveri e poi mangi solo farinacei tutta la giornata è un conto..
mentre se accanto a quei 60gr di pro in polvere ci sta 1kilo di carne e gli albumi la mattina la situazione è diversa.

te capì?

**LupinIII** · 19-05-2005, 03:01 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

niente, sei de coccio!

xkè dovrebbe essere rischiosa la tua integrazione? affaticamento dei reni?
beh, innanzitutto c'è una componente genetica molto forte in queste cose.. poi se non sappiamo cosa magni come si fa a dire?

è normale che se assumi 60gr di proteine da polveri e poi mangi solo farinacei tutta la giornata è un conto..
mentre se accanto a quei 60gr di pro in polvere ci sta 1kilo di carne e gli albumi la mattina la situazione è diversa.

te capì?

Esatto.
Per dar pareri devi anche postare la tua dieta....
...e poi...bevi almeno 3 litri di acqua al giorno?