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Discussione: Da leggere....

  1. #1
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    Predefinito Da leggere....

    Fare chiarezza sugli integratori

    Quindi, oggi più che mai, proprio in relazione all'aumento del numero degli individui di ogni età che si avvicinano alla pratica sportiva, è doveroso fare chiarezza sulla qualità nutrizionale degli integratori aminoacidici, che spesso vengono usati senza la consapevolezza sulla loro reale composizione: è indispensabile conoscere l'entità della sintesi proteica indotta dal prodotto che è sempre in relazione con la quota di aminoacidi che determinano anabolismo, poiché vi è una relazione inversa tra la quota anabolica (aminoacidi che determinano la sintesi proteica) e la quota catabolica (aminoacidi che invece producono "energia sporca" con scorie azotate tossiche) per cui la scelta dovrà cadere sull'integrazione che abbia un NNU (utilizzo netto di azoto) massimo altrimenti l'eccesso di scorie azotate prodotte potrà indurre sovraccarico epatico e renale provocando pericolosamente una diuresi irrefrenabile.

    Attenzione, inoltre, anche a quei percorsi dietologici che vengono erroneamente, a volte, consigliati agli sportivi con la presenza di dosi eccessive di alimenti proteici, considerando che normalmente il fabbisogno proteico giornaliero è circa 1 gr. di proteine per kg di peso corporeo ideale e, durante l'attività fisica, l'assunzione massima raccomandata dovrebbe essere non superiore a 1.8‑2 gr. di proteine per kg di peso corporeo ideale, considerando sempre che gli alimenti proteici inducono la produzione di scorie azotate, tra il 52% e l'84%, poiché comunque contengono aminoacidi che seguono la via catabolica con produzione di tossine, con la contestuale acidificazione dell'organismo e quindi conseguente rischio di abbassamento della quota di quei radicali alcalini, che rappresentano la nostra preziosa "Riserva alcalina" indispensabile per mantenere lo stato di salute ottimale, con rischio anche di depauperamento quindi dell'utilizzo del calcio dai denti e dalle ossa con possibilità di indurre carie ed osteoporosi.

    Da tutto ciò si evince quindi l'esigenza imprescindibile di una scelta sempre attenta e consapevole sia del percorso nutrizionale individuale che della qualità dell'eventuale integrazione aminoacidica per il rispetto dell'omeostasi dell'organismo.

  2. #2
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    Ciao


    ho letto il tuo post

    e credo che sia giusto cio' che dici, e cioe' di tenere sempre sotto controllo alimentazione e integrazione.

    Io ad esempio adesso seguo una dieta a basso contenuto di carboidrati tra i 90 e i 100 grammi al giorno

    e consumo circa 400grammi di carne al giorno da circa 2 settimane tra cena e pranzo

    ho comprato degli aminoacidi proprio l'altro ieri

    non li usavo da un anno

    perche' non utilizzando proteine in polvere volevo almeno inserire questo integratore per evitare un eccessiva debolezza o perdita muscolare in allenamento.

    ma come ci si dovrebbe regolare davvero bene?

  3. #3
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    Non improvvisando e smettendo di consumare 4 etti di carne al giorno.....eppure di discorsi sugli integratori ne avevamo fatti....questo è da leggere
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4728
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
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  4. #4
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    Predefinito Ciao fratello.

    Citazione Originariamente Scritto da fifty
    Fare chiarezza sugli integratori

    Quindi, oggi più che mai, proprio in relazione all'aumento del numero degli individui di ogni età che si avvicinano alla pratica sportiva, è doveroso fare chiarezza sulla qualità nutrizionale degli integratori aminoacidici, che spesso vengono usati senza la consapevolezza sulla loro reale composizione: è indispensabile conoscere l'entità della sintesi proteica indotta dal prodotto che è sempre in relazione con la quota di aminoacidi che determinano anabolismo, poiché vi è una relazione inversa tra la quota anabolica (aminoacidi che determinano la sintesi proteica) e la quota catabolica (aminoacidi che invece producono "energia sporca" con scorie azotate tossiche) per cui la scelta dovrà cadere sull'integrazione che abbia un NNU (utilizzo netto di azoto) massimo altrimenti l'eccesso di scorie azotate prodotte potrà indurre sovraccarico epatico e renale provocando pericolosamente una diuresi irrefrenabile.
    Ben informato.
    Attenzione, inoltre, anche a quei percorsi dietologici che vengono erroneamente, a volte, consigliati agli sportivi con la presenza di dosi eccessive di alimenti proteici, considerando che normalmente il fabbisogno proteico giornaliero è circa 1 gr. di proteine per kg di peso corporeo ideale e, durante l'attività fisica, l'assunzione massima raccomandata dovrebbe essere non superiore a 1.8‑2 gr. di proteine per kg di peso corporeo ideale, considerando sempre che gli alimenti proteici inducono la produzione di scorie azotate, tra il 52% e l'84%, poiché comunque contengono aminoacidi che seguono la via catabolica con produzione di tossine, con la contestuale acidificazione dell'organismo e quindi conseguente rischio di abbassamento della quota di quei radicali alcalini, che rappresentano la nostra preziosa "Riserva alcalina" indispensabile per mantenere lo stato di salute ottimale, con rischio anche di depauperamento quindi dell'utilizzo del calcio dai denti e dalle ossa con possibilità di indurre carie ed osteoporosi.

    Da tutto ciò si evince quindi l'esigenza imprescindibile di una scelta sempre attenta e consapevole sia del percorso nutrizionale individuale che della qualità dell'eventuale integrazione aminoacidica per il rispetto dell'omeostasi dell'organismo.
    Fai l'infermiere ? Che bel lavoro...

  5. #5
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    Che Significa Bannati

  6. #6
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    C'è anche da conoscere che le proteine in polvere contengono una dose di fenilanina...tirodina ecc...
    Il sacrificio non è l'arte di chi soffre,è solo un viaggio che alla fine di fa dominare chi non ha sofferto...
    By Me


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  7. #7
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    mah...al dilà dei discorsi scientificosi che suonano come i discorsi alla camera dei politici, oggi ci sono mezzi idonei per misurare (e quindi aggiustare) la condizione corporea, eg azotemia, creatinina, etc: fatevi queste c@zzo di analisi e così non andrete alla cieca.

  8. #8
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    mah...al dilà dei discorsi scientificosi che suonano come i discorsi alla camera dei politici

    Chi dice e scrive certe cose non è certo il portiere del tuo stabile(non me ne voglia), il tuo è un discorso semplicistico!
    PS: l'esame della creatinina non serve a nulla!
    Prima di scrivere certe cose, bisogna conoscerle!

  9. #9
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    mah...per fingersi professori su internet basta poco.
    si legge qualcosa quà, qualcosa là e poi si mischia.
    il problema dell'individuo reale però non è l'opinione di qualcuno su internet che non si sa bene chi sia...è la sua condizione di salute, per evitare sorprese.
    Per evitare il mulinello di diagnosi azzardate e conflittuali, oggi ci sono esami imparziali di laboratorio.
    La funzionalità epatica, renale etc può essere misurata.
    Se durante un periodo di integrazione essa subisce variazioni importanti, 1+1=2.
    Certo sono al corrente che occorrono dieci ingenieri per fare la spocchia di un mezzo medico della mutua...che ricorda un po' il vecchio professore di lettere ed il suo latinorum.
    Quello che a me interessa sono i fatti.
    Per ragioni ignote il mio colesterolo era balzato a 300 (non bevo, non fumo, non uso droghe).
    Il medico subito voleva propormi medicine apposite.
    Io ho fatto da me (senza modificare la dieta) e da un anno il colesterolo, sia totale che frazione è dimezzato...è sotto i minimi e non accenna a risalire.
    Ed io non sono nè un professore, nè un barelliere.

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