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Discussione: Dite la vostra

  1. #1
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    Sorpreso Dite la vostra

    Ciao a tutti...
    volevo porvi un quesito: ho letto un po' di articoli presenti sul sito in materia di integrazione e ho trovato questo riguardo la creatina


    "Mentre il Ministero della Sanità ha stabilito il limite di sicurezza di 3 grammi giornalieri, le ricerche scientifiche hanno dimostrato che, per ottenere prestazioni ottimali, i dosaggi dovrebbero dividersi in 2 fasi:

    1] fase di carica
    2] fase di mantenimento

    vale a dire:

    1] Fase di carico: 5 giorni 5 grammi 5 volte al giorno
    2] Fase di mantenimento: da 6 a 8 settimane 5 grammi 2 volte al giorno
    [un cucchiaino equivale a circa 5 grammi]

    Durante la fase di carico l’obiettivo è saturare il sistema con tanta creatina quanta il corpo ne possa immagazzinare."

    Se io seguissi questi dosaggi (177 cm e 68 Kg di peso....fisico molto asciutto e delineato) non rischio di sovraccaricare troppo i reni??? Al posto della pipì esce plastilina.....

    Voi cosa ne pensate???

  2. #2
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    lascia stare il Ministero ( quattro str-nzi preoccupati più di politica che altro...ah, e prendere bustarelle dalle ditte farmaceutiche ) e lascia stare il "carico": è un'idea inutile.
    Io con circa 6 grammi al giorno sono a posto, ed ogni tanto stacco 10 giorni.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da ham2
    lascia stare il Ministero ( quattro str-nzi preoccupati più di politica che altro...ah, e prendere bustarelle dalle ditte farmaceutiche ) e lascia stare il "carico": è un'idea inutile.
    Io con circa 6 grammi al giorno sono a posto, ed ogni tanto stacco 10 giorni.
    sucate nn per essere il solito "salutista "(si dice cosi ?? ) del kaiser...ma nn capisco perchè si usino queste sostanze.....
    mi dispiace..ma nn riesco proprio a concepirlo

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da ham2
    lascia stare il Ministero ( quattro str-nzi preoccupati più di politica che altro...ah, e prendere bustarelle dalle ditte farmaceutiche ) e lascia stare il "carico": è un'idea inutile.
    Io con circa 6 grammi al giorno sono a posto, ed ogni tanto stacco 10 giorni.
    a posto per cosa?

  5. #5
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