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Discussione: Integrazione e nuoto help....

  1. #1
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    Predefinito Integrazione e nuoto help....

    Salve a tutti,lo so' che sono fuoriluogo in questo forum in quanto pratico nuoto e
    non BB,ma cmq mi sembrate molto piu' esperti di me in materia e vorrei proporvi un quesito:
    Sono alto 1,75 e peso 80 kg,e pratico nuoto 2 volte la settimana il Lun. ed il Gio.
    Ora diciamo x avere un po' piu' di energia e per mettere su se possibile un po' di massa sto' integrando con 30 gr. di proteine del latte tutte le mattine, e quando mi alleno BCAA 4 gr. pre e 4 gr. post allenamento.
    Secondo voi ho qualche speranza di prendere un po' di massa cosi'??...
    Grazie a tutti...ovviamente ogni suggerimento e' ben accetto.Ciao.

  2. #2
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    allenarsi ogni tanto?

  3. #3
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    eheheh...beh le mie sessioni di allenamento sono abbastanza dure...certo non coinvolgono i muscoli come il BB...cmq x dirti la verita' ho iniziato con i BCAA,che trovo molto utili (migliore resistenza e alcuni fastidi muscolari spariti)...poi mi e' venuta la fissa delle proteine per mettere un po' di massa...dici che non conviene se non faccio BB??

  4. #4
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    non conviene se non ne hai bisogno ( cioè quasi sicuramente)

  5. #5
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    le proteine equivalgono ad un qualsiasi alimento proteico (con la differenza che spesso sono ottenute con procedimenti chimici nn molto salutari, e poi le polveri nn contengono tutti i micronutrienti [minerali, vitamine] contenuti invece nei cibi classici) quindi trarrai giovamento dall'integrazione solo se effettivamente hai una carenza (nello specifico nella colazione) ma gli altri pasti devono essere a posto..

    insomma l'ho detta facile facile.

    cmq nn aspettarti di diventare mr muscolo, con il nuoto diventi muscoloso solo se lo sei di natura, altrimenti resti secco (e tieni pure la panzitta.. ho un paio di amici che lo praticano agonisticamente)

    se ti potessi allenare almeno 1-2 volte a settimana con i pesi gia sarebbe diverso.

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da the rock75
    non conviene se non ne hai bisogno ( cioè quasi sicuramente)

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da bibbi
    Salve a tutti,lo so' che sono fuoriluogo in questo forum in quanto pratico nuoto e
    non BB,ma cmq mi sembrate molto piu' esperti di me in materia e vorrei proporvi un quesito:
    Sono alto 1,75 e peso 80 kg,e pratico nuoto 2 volte la settimana il Lun. ed il Gio.
    Ora diciamo x avere un po' piu' di energia e per mettere su se possibile un po' di massa sto' integrando con 30 gr. di proteine del latte tutte le mattine, e quando mi alleno BCAA 4 gr. pre e 4 gr. post allenamento.
    Secondo voi ho qualche speranza di prendere un po' di massa cosi'??...
    Grazie a tutti...ovviamente ogni suggerimento e' ben accetto.Ciao.
    soltanto con le 30 proteine al mattino non si puo'stabilire se la tua dieta sia buona per crescere....il resto della giornata cosa mangi???

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