Quanto tempo ti alleni? Dicono tutti di prendere 2 g per kg di massa magra, ma questo detto è a dir poco assurdo. Ognuno di noi ha un apparato digerete che lavora in maniera diversa in base a numerose variabili.
Quello che ti posso dire, facendo 2/3 allenamenti settimanali abbastanza massacranti, assumo 1.2 g di pro per kg di peso corporeo.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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