salve ragazzi!scusate se vi disturbo sempre ma vorrei avere un consiglio....io sono un pò,diciamo,"scettico" nei confronti degli integratori proteici...forse dovrei prenderli,ma nn l'ho mai fatto...quello ke vorrei sapere,secondo voi,posso continuare a seguire il regime alimentare che seguo senza far uso di integratori?cioè,invece di usare integratori posso continuare ingurgitando banane,tacchino,pollo e robe del genere? i risultati si raggiungono lo stesso?qual'è la cosa che contribuisce di più alla crescita muscolare?...semplicità? grazie in anticipo!
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