Consiglio utilizzo bcaa

[euroivo]

Salve a tutti sono nuovo e frequento una palestra da circa 7 mesi con risultati del tutto soddisfacenti.
Volevo sapere che ruolo svolgono i Bcaa, anche perchè non vorrei come accade a molte persone che scrivono all'interno di questo forum parlare di un qualcosa che non sò neanche che cos'è.
Per sentito dire sò che gli aminoacidi a catena ramificata vengono utilizzati per apportare benefici nel recupero del muscolo, ma non ne sono sicuro.
Sapreste aiutarmi.
Grazie a tutti

[°°sOmOja°°]

ciao.. ti rispondo in maniera molto sintetica..

durante uno sforzo (o assunti poco prima) possono servire come fonte alternativa di energia.. in caso di carenze di carboidrati (e quindi anche con funzione anti-catabolica.. xkè altrimenti il corpo smonterebbe le proteine muscolari x ottenere aminoacidi e poi glucogeno attraverso la neoglucogenesi)

successivamente allo sforzo (dopo l'allenamento) vengono utilizzati per recuperare. quindi funzione anabolica.

ma nn farti troppi film.. su un principiante che nn ha particolari carenze nn danno alcun vantaggio.

[PT FornariSport]

Personalmente preferisco
- 40/50min prima dell'allenamento
- metà allenamento
per un migliore utilizzo del supplemento. Sulla sua utilità ormai non ci sono dubbi, uno degli integratori più conosciuti insieme alla creatina.

[euroivo]

Quindi mi consigliate di non prendere in considerazione questo integratore almeno fino a quando il mio fisico riesce a reagire bene agli stimoli cui è sottoposto?
Vi ringrazio e infine vi chiedo come mai mi sono state consigliate proteine "zero carboidrati" nonostante io sia molto magro?
Grazie ancora ciao

[PT FornariSport]

Perchè chi ti consigliava ci guadagnava di più!

[Fighter]

Personalmente preferisco
- 40/50min prima dell'allenamento
- metà allenamento

ok x metà allenamento, ma i bcaa hanno una velocità d'assimilizione tale da essere consigliati qualche minuto prima del wo..

Secondo me 50 min prima sono troppi, arrivi al wo che li hai già "usati"...