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Discussione: Integrare dopo una scarica

  1. #1
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    Predefinito Integrare dopo una scarica

    Posto questo thread per la 2° volta, prima avevo sbagliato e l'avevo postato su "Alimentazione". Spero di non far casini postandolo nuovamente.
    Inanzitutto saluto tutti xché sono nuovo.
    Sono quasi sette mesi che mi alleno seriamente e vorrei iniziare ad integrare, ma solo dopo aver fatto una piccola scarica di carboidrati per perdere quei 3 o 4 kg che mi condizionano più la mente che il corpo.
    Ora vi chiedo due cose:
    1) Per l'integrazione di proteine e creatina mi è stata consigliata la Gensan, vado tranquillo?
    2)Terminata la scarica di carboidrati, quando mi consigliate di iniziare ad integrare? Subito o dopo quanto tempo? Voglio dire, è meglio che, terminata la scarica, attenda ancora qualche risposta dal mio corpo o inizio subito con proteine e creatina, o magari solo con creatina?

  2. #2
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    Predefinito

    si, ma forse nn hai letto le risposte che si sono state date.

    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=6759

    mi sa che ci sia un errore di fondo.

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