a volte mi chiedo se vale la pena acquistare certi integratori.ad esempio le caseine x lo spuntino pre-nanna...è veramente indispensabile mangiare qualcosa anche appena prima di andare a letto o si rischia il catabolismo?
non sarebbe meglio,dovendo scegliere,comprare le proteine del siero da prendere dopo l'allenamento,o meglio ancora i BCAA?
inoltre il destrosio non potrebbe essere sostituito con il + comune
zucchero da cucina,anche se non è esattamente la stessa cosa?
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