vorrei un parere sulle proteine a lento rilascio in quanto sto per comprarle convinto del fatto che in questo modo risolvo il problema dell'assunzione ogni due tre ore di proteine.
in pratica domanda: prendendo la dose giornaliera di proteina alla mattina posso non preoccuparmi più del tonno o dell'uovo sodo delle 11 e delle 17?
pensavo anche per far recuperare più velocemente al muscolo lo stress dell'allenamento di prendere anche aminoacidi ramificati.
Ma devo prenderli solo dopo l'allenamento o anche gli altri giorni??
grazie Eddie
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