Ciao a tutti,
sono nuovo del forum, e volevo kidere aiuto a ki ne sà + d me sulla questione degli integratori. Io vado in palestra da 2 mesi, e da 1 mese seguo una tabella d massa abbastanza pesante, vado in palestra 4 volte a settimana, ed il mio obiettivo è metter su un po' d peso in quanto sono 1,86 x 71 kg.
Vorrei iniziare a prendere qlke integratori di proteine, e cmq roba ke nn sia dannosa x il fisico in alcun modo ma ke possa aiutarmi a crescere in massa.
Potete consigliarmi qlcosa?
Considerate ke ne so' davvero poco a riguardo, quindi kiedo gentilmente lumi a voi esperti
Vi ringrazio!!!
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