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Risultati da 1 a 5 di 5
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  • 1 Post By carnera

Discussione: Sono il classico "secco": e' meglio se prendo delle proteine?

  1. #1
    tredd5 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2016
    Messaggi
    1

    Predefinito Sono il classico "secco": e' meglio se prendo delle proteine?



    Buonasera a tutti,
    Sono il classico "secco" e da 3 mesi ho iniziato ad andare in palestra (vado 5 volte a settimana).
    Sono alto 1.92, peso 72kg e ho 23 anni. Principalmente vorrei metter su qualche muscolo (ho le braccia molto piccole) ma tutti mi dicono che prima dovrei "ingrassare un po'". Il mio problema...e' che mangio gia' tanto (ma sbagliato!)
    Mangio principalmente pasta (250g circa) almeno una volta al giorno (di solito a cena) mentre a pranzo mangio del pesce, del riso o un insalata (lavoro in ufficio quindi spesso faccio una pausa pranzo di 10 minuti).

    Secondo voi, prendere delle proteine o qualcosa di simile, potrebbe aiutarmi a metter un po' di massa?
    Come potrei metter su qualche muscolo (logicamente oltre ad allenarmi in palestra?)

    Grazie a tutti!

  2. #2
    L'avatar di Bon_Scott
    Bon_Scott non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Apr 2015
    Località
    Sin City
    Messaggi
    1,194

    Predefinito

    Non so se tu sia un troll ma lo spero vivamente.
    Presentati nell'apposita sezione, non sei alla posta ma in un forum.

    Per rispondere alla tua domanda, no. Perche'? La dieta prima di tutto, tu stesso hai detto che mangi male.
    The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
    Tell me I can't do it.

    I will prove you wrong.
    I will show you.


  3. #3
    L'avatar di Orepex
    Orepex non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Sep 2014
    Località
    Milano
    Messaggi
    1,846

    Predefinito

    e per "ingrassare un pò" ci vuole anche un buon allenamento

  4. #4
    L'avatar di carnera
    carnera non  è collegato Ultra Moderatore
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    7,000

    Predefinito

    Mangiare 250g di pasta alla sera e a pranzo del pesce + dell'insalata = mangiare poco

    Solitamente i secchi pensano di mangiare tanto, ma non è mai vero. Mangiano poco e male
    A eraser piace questo messaggio.
    -Where Eagles Dare-

    TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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  5. #5
    L'avatar di Tonymusante
    Tonymusante non  è collegato Super Moderatore del peso
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    CAP 00150....di panca, Roma
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    Predefinito


    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

 

 

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