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Discussione: Acetyl carnitina, termogenici e bcaa. HELP!

  1. #1
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    Predefinito Acetyl carnitina, termogenici e bcaa. HELP!

    Salve a tutti. Sono un ragazzo alto 1,85m e peso circa 90 kg. Questa estate, dato il mio eccessivo peso (ovvero circa 109 kg) ho iniziato a seguire un alimentazione corretta e in più facevo per 3/4 volte a settimana un oretta di corsa mattutina. Da 2 giorni ho iniziato a fare sala pesi e , visto che il mio obiettivo è quello di perdere altra massa grassa , ho comprato da un rivenditore di integratori: acetyl carnitina(1 pillola pesa circa 700mg), termogenico (ripped burn factors)(dose giornaliera consigliata:4 pillole)e bcaa. Il problema è che mi ha dato un ciclo da seguire, a parer mio , un po strano. Io, in base ai topic letti su internet ne ho creato un altro ma , dato che sono solo un ragazzino senza competenze sul campo degli integraatori Vorrei avere da qualche esperto, che magari ne ha fatto uso, un consiglio sull'assunzione e dosaggio.
    In questo momento io sto eseguendo questo ciclo: appena sveglio 2 di term e 1 carn (lontano dalla colazione che farò dopo circa 1 ora).
    1carn 60 min prima di pranzo
    2term e 1 carn un ora prima dell'allenamento.
    30 minuti prima dell allenamento, insieme ad un piccolo spuntino che consiste in un frutto e un pugno di cereali integrali, prendo 4 bcaa.
    Subito dopo l allenamento prendo altri 4 bcaa.
    ( pranzo verso le 13:30, e l'allenamento inizia alle 17:30).

    Secondo il ciclo prescritto dal rivenditore, io dovevo assumere:
    Pre colazione :2 term , 1 carn e 5 bcaa
    Pre pranzo : 1 term e 1 carn
    Pre wo : dovevo solo mangiare un frutto.
    Post wo: 8 bcaa
    Pre cena: 2 term e 1 carn.
    In pratica io la sera prendevo sono verso le 24:00.
    Aspetto vostre risposte. Grazie in anticipo. (Sul mio profilo troverete una discussione inerente alla dieta che seguo gia da qualche mese)
    Ultima modifica di Emanuele9999; 07-09-2016 alle 09:16 AM

  2. #2
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    Ciao Emanuele
    Devo darti una spiacevole notizia
    Non saranno quegli integratori a farti dimagrire
    La massa grassa la abbatti con allenamento e dieta, ed in particolare consumando più di quello che introduci

    Il negoziante ovviamente deve pensare al suo ritorno economico
    Ora che li hai, usali.
    Prossimo giro risparmia quei soldi

    I bcaa servono per "evitare il catabolismo"
    Andrebbero presi durante l'allenamento a patto che sia abbastanza intenso e prolungato ( anche se al giorno d'oggi si preferisce optare per carboidrati a veloce svuotamento gastrico e non ad un substrato energetico che per sua natura sarebbe destinato ad altro)

  3. #3
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    Non sei il primo a dirmi una cosa del genere. Fortunatamente hanno una durata di circa un mese, considerando l'uso chr devo farne. Come ciclo a questo punto opto per il mio, visto che il rivenditore mi aveva dato un ciclo assurdo. Come allenamento faccio cardio intenso e pesistica per un tot di 2 ore al giorno per 5 giorni a settimana. Pensi che bastano?? Grazie per la risposta!!

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