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Discussione: un pò di ordine negli integratori per la massa muscolare aiuto

  1. #1
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    Predefinito un pò di ordine negli integratori per la massa muscolare aiuto

    ciao a tutti ragazzi , ho cercato nella sezione cerca ma la domanda è un pò personale e non ho trovato risvolti simili.. mi spiego mi alleno da 2 anni sono alto 1,63 e peso 56 kg in questo momento sto cercando di mettere su massa e non è una cosa che mi riesce bene , cioè ho scoperto di essere quello che si definisce hardgainer ahhahaah avendo un metabolismo veloce ho difficoltà a mettere su peso , quindi un mese fa con l'inizio della scheda di allenamento per la massa ho iniziato a integrare con un gainer ( true mass della bsn ) 2 misurini a colazione 2 dopo workout e 2 la notte prima di dormire ovviamente ho cercato di aumentare anche l'introito di cibo dando più importanza a proteine e carbo , ho aggiunto dei bcaa e della creatina prima e dopo allenamento.. da una settimana ho provato anche l'animal pump prima di allenare ( con risultato che per me è come fosse acqua fresca ! ma sono sempre stato duro d'orecchi nei confronti della caffeina ) ma per ora sono aumentato 500 gr ! poco mi aspettavo di meglio considerando che faccio allenamenti ad alta intensità e rispetto il riposo del corpo sempre ! ..
    ora quindi penso di aver fatto confusione e vi chiedo chiarezza su certi integratori
    vorrei sapere quale proteine (whey) posso comprare da uttilizzare a colazione e magari che siano polivalenti e adatte anche a un post WO , possibilmente un prodotto di qualità che voi avete già testato.
    quali bcaa prendere ? io ho preso quelli che vendono nel distributore della mia palestra ( pro muscle bcaa power) sinceramente vorrei chiedervi se sono adatti o se esiste di meglio anche se in polvere da aggiungere a una bevuta di proteine.
    come ultima cosa vi chiedo se è successo anche a voi che un integratore come l'animal pump oltre a essere fastidioso da mandare giù abbia avuto effetti praticamente nulli preso a stomaco vuoto 30 40 minuti prima del mio wo .. pump niente di diverso da quello che avevo senza prendere nulla e lo stesso per energia e focus
    ringrazio tutti quelli che avranno 1 minuto per aiutarmi

  2. #2
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  3. #3
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    Se ti alleni da 2 anni e pesi ancora 56 kg la risposta di certo non risiede nell'integrazione .

    Mangia come dio comanda, dieta ipercalorica. Leggi i threads sull'alimentazione (in verde ) nella mia firma + il thread "quando si inizia.." . Sul forum ci sono tutti gli strumenti per far bene , devi solo metterci del tuo e andare dritto al sodo , con l'alimentazione .. L'integrazione , sempre se.., è una cosa che viene dopo . Sempre se.. ripeto..

  4. #4
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    Uno dei migliori integratori in assoluto lo produce un'azienda italiana in Toscana si chiama BIST e CCA della Chianina one!! Poi ci sono altri vari integratori ottimi ALBUMe one questo è nazionale e ah si non tralascio uno dei più importanti OIL EVO SUPERMEGA TOP sempre prodotto in Italia David93 annotati anche vari altri integratori tra cui AVE della NA questo non è nazionale ma va bene uguale. Questi sono i top ciao

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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