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Discussione: creatina alcalina +whey

  1. #1
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    Predefinito creatina alcalina +whey

    ciao a tutti ho comprato krea alkalyn efx e proteine whey isolate per mettere piu massa possibile..ovviamente seguo anche una dieta,ma come suddivido questi 2 integratori? la crea c'è scritto di prenderla 30 min prima dell allenamento e subito dopo appena finito..le whey dovrei prenderle 2 o 3 volte al.giorno e non so che tempi fare siccome dovrei prenderla 1 volta prima e un altra volta dopo allenamento..quanto devo aspettare dall assunzione della creatina prima di prendere le wheyprima allenamento e dopo..inoltre la crea dovrei prenderla a stomaco vuoto giusto? io vorrei fare cosi..9 colazione + whey poi verso le 12 pranzo e verso le 14 prendo le whey e per le 15 e 30 o 16 prenderei la creatina appena finito allenamento subito creatina e dopo mezz'ora le whey verso le 8 ceno...va bene questo dosagio? grazie in anticipo...pss presentazione fatta

  2. #2
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    Giovaldo non hai capito proprio

  3. #3
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    Le whay sono un integratore ovvero un surrogato slimentare vanno bilanciate in base alla dieta. L'utilizzo che intebdi farne é inutile oltre che potenzialmente dannoso.

    La creatina nel tuo caso é assolutamente inutile.

    Hai buttato i tuo soldi,
    Saluti.
    IO NON TREMO

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    Le whay sono un integratore ovvero un surrogato slimentare vanno bilanciate in base alla dieta. L'utilizzo che intebdi farne é inutile oltre che potenzialmente dannoso.

    La creatina nel tuo caso é assolutamente inutile.

    Hai buttato i tuo soldi,
    Saluti.
    perche nel mio caso e inutile?

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
    Giovaldo non hai capito proprio
    chiedo scusa se ho sbagliato..ma cosa ho fatto?? scusa ancora

  6. #6
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    Non puoi aprire due discussioni uguali soprattutto se la prima ti é stata chiusa.

    Il problema non era il fatto che non ti fossi presentato ma l'argomento. Ci sono centinaia di discussioni identiche. Oltre che delle guide che ti spiegano a cosa servono e quando sono utili gli integratori.

    Le whey sono inutili perche non hai una dieta. La creatina é un energetico che al massimo ti puó dare una sensazione di maggiore carica prima di un allenamento (l'equivalente di un caffé). L'effetto sui volumi muscolari é dovuto alla quantitá di acqua che la creatina trattiene. É temporaneo ed é utile solo in alcuni contesti. Sempre parlando di atleti avanzati.

    Su uno che si allena da poco non ha nessun effetto a parte svuotargli il portafogli.
    IO NON TREMO

  7. #7
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    Chiudo per la seconda volta.

    Se ci tieni e restare su questo forum, giovaldo, farai bene a rispettare il regolamento
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