Ciao a tutti ragazzi, da un mesetto ho ripreso ad andare in palestra! Ho acquistato da poco un Gainer come post-Workout ecc. Lo prendo anche a colazione e a merenda (più o meno). Insieme al Gainer mi hanno regalato anche un Pre-Workout.
Pre-Workout: per 10g di prodotto i valori nutrizionali sono:
5.1g di Proteine
4.4g di Carboidrati
3g di Citrullina Malato
125mg di Caffeina
1.6g di Beta-Alanina
Gainer: per 80g di Prodotto i valori nutrizionali sono:
30g di Proteine
38g di Carboidrati
1.8g(zuccheri 1.3g) di Grassi
2.3g di Fibre
2759mg di Creatina
1655mg di Leucina
827mg di Taurina
..e altre vitamine e minerali vari.
La mia domanda è: faccio bene a prenderlo a colazione e merenda e soprattutto post-allenamento quanto devo aspettare per fare un pranzo o una cena come si deve senza sovradosare le dose dei nutrienti?
P.S. se ce la possibilità posto anche il Nome e la Marca del prodotto!
Grazie mille, aspetto delucidazioni (ahah..)
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