Salve a tutti
avrei una domanda,
ho37 anni e sono alto 180cm e peso 83kg
pratico allenamento funzionale 2 volte la settimana a corpo libero e con pesi
ultimamente non riesco a perdere cm al girovita e non riesco a mettere su un pò di massa magra
ho una dieta fatta da nutrizionista e arrivati a questo punto penso che mi serva integrazione.
Mi alleno durante la pausa pranzo dalle 13.30 alle 14.45
qualcuno mi può consigliare
grazie
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