Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Consigli assunzione proteine, creatina e BCAA

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2016
    Messaggi
    1

    Predefinito Consigli assunzione proteine, creatina e BCAA

    Ciao a tutti,

    sono alto 1.72 e peso 56 kg, ho iniziato da poco palestra (4 giorni a settimana) + 1 o 2 allenamenti di wrestling a settimana.

    Assumo regolarmente proteine del siero del latte in polvere (50 g) con farina di avena istantanea (50 g) al giorno.

    Vorrei iniziare ad assumere anche creatina e BCAA e vorrei dei consigli.

    L'intenzione sarebbe quella di prendere almeno 10 kg di massa in un anno.

    Grazie mille.

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    1-devi leggere il regolamento del forum (ed osservarlo!) prima di postare
    2-all'ingresso in una nuova comunità le persone educate si presentano.
    3-esiste un pulsante "search". Usalo...è gratis.
    4-prima di pensare ad integrarti dovresti pensare a mangiare.
    SEI HP-16 !!!
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  3. #3
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    iperuranio
    Messaggi
    2,979

    Predefinito

    Io spero con tutto il cuore che questa ondata di ragazzi, ragazzini e ragazzetti che, trascinati dalla moda del momento, si iscrivono in palestra finisca presto. Io non ne posso più di entrare in sala pesi e trovare persone di 56 kg atteggiarsi a pro e passare 3/4 dell allenamento al cellulare per condividere sui social che anche oggi siete andati a fare la vostra ora di durissimo allenamento, entrare negli spogliatoi e vedere che lo spreco di supplementi e integratori che fate (per altro senza la minima cognizione di cosa siano, a cosa servano e come si usano).Dovete rimanere secchi, rassegnatevi. Non esiste integratore che possa sottrarvi a questo destino.
    IO NON TREMO

  4. #4
    Data Registrazione
    Sep 2014
    Località
    Milano
    Messaggi
    2,056

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da chriblasco Visualizza Messaggio
    L'intenzione sarebbe quella di prendere almeno 10 kg di massa in un anno.
    Io mi sono fermato qui

  5. #5
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,114

    Predefinito

    Se la qualità della massa non ti interessa, più che bcaa e creatina io valuterei pizza e patatine
    -Where Eagles Dare-

  6. #6
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Se la qualità della massa non ti interessa, più che bcaa e creatina io valuterei pizza e patatine
    E PANDOROOOOOOOOOO !!!!!!!!!!!!!!!

    (con la nutella...)
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

Discussioni Simili

  1. Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 11-08-2014, 10:43 AM
  2. cosa prendere dopo allenamento? BCAA e proteine? BCAA e proteine?
    Di Bodybulding nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 29-04-2014, 10:40 AM
  3. cosa prendere dopo allenamento? BCAA e proteine? BCAA e proteine?
    Di Bodybulding nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 29-04-2014, 10:18 AM
  4. Assunzione whey, bcaa, creatina..così va bene?
    Di valentino46 nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 11-04-2014, 11:03 AM
  5. Assunzione Creatina+BCAA
    Di Gallo_ nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 17-12-2011, 01:21 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home