Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Energia per l'allenamento

  1. #1
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    Predefinito Energia per l'allenamento

    Ciao a tutti. Innanzitutto vi saluto, sono nuovo della community. Da poco ho iniziato a tornare in palestra. La mononucleosi mi ha bloccato a lungo.
    Pensavo di entegrare nella mia dieta le Bcaa. Se ho ben capito mi dovrebbero dare quella forza in più in allenamento ed in più un recupero veloce.
    Ho cercato sia su google che in siti appositi, come questo, ma forse son duro di comprendonio: la differenza sostanziale tra glutammina e bcaa? entrambi servono ad un recupero più veloce esatto?
    Vi ringrazio.

  2. #2
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    Premesso che intendo sempre evitare integratori...preferisco una sana alimentazione. Forse mi son rispoto da solo...che thread corto

  3. #3
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    Ti sei risposto da solo, cmq benvenuto, ti invito ad utilizzare la funzione ricerca per argomenti spesso trattati, e sopratutto in caso di patologie, di rivolgerti ad un nutristionista o dietologo sportivo, prima di affidarsi al fai da te.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

  4. #4
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Andrew83
    Premesso che intendo sempre evitare integratori...preferisco una sana alimentazione. Forse mi son rispoto da solo...che thread corto
    la penso ank'io così. Però puoi provare. Ma non ti aspettare miracoli: gli integratori se ti danno la marcia in più ke cerchi, te la danno a lungo termine, e non è detto ke se raggiungerai risultati buoni il merito sia degli intrugli. una considerazione sulla creatina: se il tuo organismo la assimila bene e non ti dà gonfiori o altro,(può essere ke come molti la devi assumere con carboidrati ad alto indice glicemico), dovresti aumentare la massa in poco tempo(uno due mesi). Ma è un risultato fittizio, appena smetti di prenderla per una due settimane, ti sgonfi come un palloncino.
    Vabè... assicurati di nutrirti bene

  5. #5
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da zodd81
    Ma è un risultato fittizio, appena smetti di prenderla per una due settimane, ti sgonfi come un palloncino.
    Vabè... assicurati di nutrirti bene

    Mi pare eccessivo. Se interrompi l'assunzione perdi la ritenzione idrica intracellulare, ma i risultati conseguiti in quel lasso di tempo, grazie anche alla maggior resa energetica dovuta all'integrazione, quelli restano..

  6. #6
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    Predefinito

    tutto è temporaneo.
    ci sono campioni di dieci anni fa che oggi sembrano venditori di enciclopedie...
    per quanto riguarda il "se smetti di prenderlo perdi tutto ", vale anche e sopratutto per gli steroidi...ma nessuno si sognerebbe di dire che sono una bufala.

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