in linea di massima molto dipende dall'introito calorico che decidi di raggiungere e mantenere, rapportato ovviamente all'attività che svolgi. Magari potrebbe aver senso tenere le kcal più alte nei giorni di workout e leggermente più basse nei giorni di riposo... O può aver senso utilizzare proteine a rilascio veloce post workout e a lento rilascio la sera e la mattina (in modo appunto da sopperire alle carenze proteiche in base al momento della giornata)... ripeto: dipende da troppi fattori; datti una bella letta ai 3d in evidenza
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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