Salve ho 16 anni e peso 60 chili altezza 1 65 mi alleno 5 volte a settimana e ritenendomi stanco ho deciso di assumere proteine e amminoacidi come dosaggio seguo quello delle confezioni ..due giorni pratico MMA e i restanti 3 mi alleno in sala attrezzi
Avevo in mente di utilizzare gli amminoacidi 3 volte a settimana dopo l'allenamento con i pesi e le proteine tutti e 5 i giorni anche se non saprei se assumerli al mattino o dopo l'allenamento qualche consiglio? ????
Seguo un alimentazione sana e abbastanza proteica ,sapete consigliarmi quando è meglio assumerli? ???
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