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Discussione: integratori indispensabili per over 50

  1. #1
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    Buongiorno a tutti,
    ho 50anni pratico bb da tantissimo ultimamente ho deciso di prendere qualche integratore ma per un over 50 che spinge ancora tanto in palestra e ha forti doms dopo (specialmente quando faccio gambe) considerate qualche integratore veramente indispensabile più di altri ? Ne ho vagliati tanti HMB D3, Leucina, beta alanina, (i classici bcaa +proteine post li prendo già)
    Insomma un pò di confusione da diradare .
    grazie in anticipo per i consigli che verranno
    marco

  2. #2
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    Nessun integratore è indispensabile, essi integrano eventuali carenze alimentari o causate dal stress (da allenamento o vita lavorativa)

    Per la salute i migliori sono, a meno di non mangiarne a sufficienza a tavola, gli integratori di o3 e di vitamina d3, soprattutto se si vive al nord Italia e se l'esposizione solare è scarsa.
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
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    Se pratichi bb <<da tantissimo>> saprai che non sarà la beta alanina a trasformati da hardgainer in arnold
    Domanda: hai un piano alimentare?

  4. #4
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    Grazie delle risposte è un pò me la sono cercata.. comunque si ho un piano alimentare dove posso postartelo?

  5. #5
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    Nella sezione alimentazione
    -Where Eagles Dare-

  6. #6
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    con quei problemi che hai denunciato nei post precedenti io, fossi in te, non mi preoccuperei proprio degli integratori, anzi eviterei di prenderli e, viceversa, farei un'accurata visita medica.
    Non esiste alcun integratore che risulterà decisivo, soprattutto ad un livello amatoriale ed in particolare per il significato che devi dare all'attività atletica a 50 anni; esiste solo l'allenamento, svolto peraltro in modo razionale, costante, graduale e proporzionato alle condizioni fisiche generali.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  7. #7
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    Grazie per l'interessamento per i miei problemi ho risp in privato ,non sono nulla di che. Per l'amatoriale hai ragione ma amatoriale con una passione per il bb mai assopita, non voglio abbandonare l'idea di migliorare anche alla mia età e per questo che dopo anni ho deciso di iscrivermi e chiedere consigli a voi che oltre ad avere la mia stessa passione siete anche dei professionisti.

  8. #8
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    Qui c'è qualche professionista, ma non siamo tutti professionisti più che altro siamo appassionati!
    -Where Eagles Dare-

  9. #9
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    grr ci ho messo quasi 2h per scrivere tuuto sul mio piano alimentare sulla sezione dedicata ma nulla nell'inviare il messaggio mi diceva di tornare indietro insomma la riscrivero domani a presto

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