Consigli integratori definizione

[Bucule]

Buongiorno,
è la prima volta che posto una domanda qui sul forum, spero di ottenere utili consigli.

In questi ultimi 2 anni senza variare le abitutidini alimentari ho perso 17 kg (correndo circa 50 km la settimana) più l'utilizzo di termogenici ne ho provati diversi, e devo dire che alcuni sono davvero efficaci altri pari a un biccher d'acqua.

Adesso sono 1,75 cm per 69 kg , ho iniziato palestra a fare pesi in modo da ottenere dei risultati visibili già per la prossima estate.

Il mio obiettivo è avere un fisico definito, non voglio mettere su troppa massa, ma andare a scolpire, soprattutto l'addome.

Tra i vari integratori ( Bcaa, Whey, carnitina ecc..) quale o quale combinazione ritenete sia più adatta al raggiungimento del mio obiettivo?
Grazie.

[Bon_Scott]

1- Quando si entrata in una community bisogna presentarsi. In fondo al forum trovi la sezione "mi chiamo arnold..".
2- Perchè i termogenici? Sai come funzionano? avresti dovuto variare le tue abitudini alimentari piuttosto che rifarti ai termogenici. Cardio, ipocalorica e tanta tanta costanza sono quello che ci vuole.
3- Sei hp-4 che cosa vorresti definire se non hai nulla da definire?

[carnera]

Sei secco, bisogna avere i muscoli x definirli

[Bucule]

Ovviamente perdendo quei kg ho perso anche quei (pochi) muscoli che avevo, non ho cambiato alimentazione perchè per me è un sacrificio in confronto a correre 10 km al giorno che non mi pesa affatto.

Si credo di essere abbastanza esperto in termogenici e so cosa servono, per quanto riguardata gli altri integratori che sopra ho citato non li conosco affatto, quando ho detto che voglio definire intendo che non voglio diventare uno di quegli armadi da palestra ma semplicemente un fisico definito.

Scusatemi se non mi sono presentato, rimedierò.

[Orepex]

Potresti indicarmi questi termogenici davvero efficaci?
Mi metto con una bancarella fuori dalla palestra e faccio fallire tutti i dietologi e nutrizionisti! Al diavolo le loro teorie sull'alimentazione e le diete... tempo perso

[Bucule]

Volentieri, non pubblicamente perchè non devo sponsorizzare ne denigrare nessuna ditta, spero che non soffri d'insonnia però

[Tonymusante]

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Adesso sono 1,75 cm per 69 kg , ho iniziato palestra a fare pesi in modo da ottenere dei risultati visibili già per la prossima estate.

Il mio obiettivo è avere un fisico definito, non voglio mettere su troppa massa, ma andare a scolpire, soprattutto l'addome.

Tra i vari integratori ( Bcaa, Whey, carnitina ecc..) quale o quale combinazione ritenete sia più adatta al raggiungimento del mio obiettivo?
Grazie.

Riteniamo che per gli obiettivi comuni da te citati ed in assenza di particolari esigenze alimentari dovute a patologie, intolleranze (peraltro non di nostra competenza) ed altre situazioni particolari non specificate e che, pertanto, ci auguriamo non sussistenti, non sia necessario assumere alcun integratore - che come tale integra eventuali carenze - ma sia più che sufficiente una dieta sana ed equilibrata accompagnata da un allenamento duro, costante e razionale.