Risultati da 1 a 15 di 15

Discussione: Consiglio multivitaminico

  1. #1
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    Predefinito Consiglio multivitaminico

    Ciao a tutti, cosa ne pensate di questo multivitaminico? Alpha Men myprotein:
    (per dose)


    346 mg calcio
    140 mg fosforo
    80 mg vitamina C
    100 iu vitamina E
    36 mg acidi grassi
    24 mg magnesio (da magnesio chelato aminoacidi)
    25 mg colina
    50 mg acido pantotenico
    10 mg ginsennosidi
    25 mg potassio
    26 mg magnesio (dall'ossido magnesio)
    25 mg vitamina B3
    25,5 mg acido alfa-lipoico
    25,5 mg pappa reale
    8,75 mg erperidina
    50 mcg vanadio
    80 mcg selenio
    20 mg alga kelp
    4,8 mg ginkgoflavoglicosidi
    1,2 mg lattoni terpenici
    15 mg zinco
    12,5 mg vitamina B1
    12,5 mg vitamina B6
    3 mg beta carotene (equivalente a 500 mcg vitamina A)
    1500 mcg manganese
    12,5 mg vitamina B2
    11,88 mg polifenoli
    12,5 mg inositolo
    12,5 mg bromelina
    12,5 mg lipasi
    12,5 mg papaina
    500 mcg boro
    250 mcg rame
    2,5 mg amilasi
    2,5 mg CoQ10
    5 mcg (100 iu) vitamina D
    250 mcg luteina
    100 mcg cromo
    25 mcg vitamina K
    25 mcg molibdeno
    400 mcg acido folico
    150 mcg biotina
    125 mcg vitamina B12

  2. #2
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    Sono dell'idea che se la dieta viene fatta con criterio un multivitaminico non serva.
    Tra l'altro questi integratori sono scarsamente adsorbibili.

    Invece sono convinto che sia multi utile l'integrazione della sola vitamina d3, a meno di non lavorare sotto il sole tutto il giorno.
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
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    ok grazie per il consiglio!
    Ultima modifica di ellement; 31-08-2015 alle 09:13 PM

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Sono dell'idea che se la dieta viene fatta con criterio un multivitaminico non serva.
    Tra l'altro questi integratori sono scarsamente adsorbibili.

    Invece sono convinto che sia multi utile l'integrazione della sola vitamina d3, a meno di non lavorare sotto il sole tutto il giorno.
    Questa storia che l'integrazione di vitamine fosse alquanto inutile perche` scarsamente assorbili, la disse anche il mio prof di biologia del liceo Googlero` un po`

  5. #5
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    Conta che sono o idrosolubili, e dunque le pisci, o liposolubili, dunque assorbibili quando disciolto in grasso. La Vit d3 infatti spesso te la formulano in sofgel con vari oli vegetali.
    -Where Eagles Dare-

  6. #6
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    Carnera correggimi se sbaglio ma dici che le idrosolubili le pisci e le liposolubili le assimili se assunte assieme ad altri grassi e fin qui la penso come te ma non è norma assumere i multi vitaminici assieme a pasti completi apposta per assimilare le liposolubili?

    Nei pasti ad esempio dal butto di arachidi a colazione all'olio d'oliva negli altri pasti ci sono grassi che aiutano l'assimilazione di tali vitamine liposolubili, lo stesso vale per le idrosolubili le quali per assimilarle meglio invece di assumere ad esempio 3 caps a colazione e stop è meglio una caps ad ogni pasto principale cosi da non buttarle nel gabinetto 2 ore dopo tramite liquidi fluorescenti? xD

    Per questo io prendo le 3 fantomatiche caps di multivit una a colazione dove ho burro di arachidi una a pranzo e una a cena dove ho olio d'oliva per intenderci.

    Poi non avendo analisi del sangue del prima e dopo non posso dire con certezza che sia migliorato, o non mi ammalo grazie al multi vit però mi piace pensarlo ahahah

    Aggiungo che la penso ulteriormente come te ovvero che un alimentazione sana non porta a scompensi tali da richiedere un multi vitaminico, è anche vero che non abbiamo più la frutta e verdura dell'orto dei nostri nonni quindi cresciuta con tutta la loro calma incamerando minerali e vitamine come natura vuole, lo stesso per gli animali.

    Per questo penso che un multi non pesante perché non avrebbe senso ma discretamente equilibrato male non fa, poi se preso dopo analisi del sangue magari e quindi scelto a tavolino ancora meglio
    Ultima modifica di sku89; 01-09-2015 alle 12:02 PM

  7. #7
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    Veramente assumerle assieme ai pasti ne aumenta l'assorbimento, che comunque resta basso.

    Se tuo spari 3 capsule come queste al giorno però spendo un capitale, sicuramente il rapporto così benefici non sarà favorevole

    Se proprio volete prendete un buon multi nei periodi di stress, freddo ecc ecc... Ma sappiate che non sono così utili come vorrebbero farci credere.
    -Where Eagles Dare-

  8. #8
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    come tutti gli integratori ahahaha effetti placebo....creatina, multi vit, whey (soprattutto le whey quanti dicono ancora con le whey aumento -.-" )

    Il crederci fa un buon 90% il restante 10% sono effettivi benefici (forse)

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da sku89 Visualizza Messaggio
    come tutti gli integratori ahahaha effetti placebo....creatina, multi vit, whey (soprattutto le whey quanti dicono ancora con le whey aumento -.-" )

    Il crederci fa un buon 90% il restante 10% sono effettivi benefici (forse)

    Stai facendo di tutta l'erba un fascio...
    creatina, proteine e carbo sono gli unici utili... il resto sono una cagata, vedi l'ossido nitrico

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da sku89 Visualizza Messaggio
    come tutti gli integratori ahahaha effetti placebo....creatina, multi vit, whey (soprattutto le whey quanti dicono ancora con le whey aumento -.-" )

    Il crederci fa un buon 90% il restante 10% sono effettivi benefici (forse)
    Sku, stai generalizzando.

    Le whey sono CIBO e hanno effetti metabolici naturali, come li hanno il petto di pollo o le uova, come per altro tutte le altre proteine in polvere.

    La creatina ha centinaia di studi che ne comprovano l'efficacia

    Il multivitaminico serve e non serve

    Degli amminoacidi non farei mai a meno

    Non bisogna generalizzare, perchè alcuni prodotti sono decisamente utili.
    -Where Eagles Dare-

  11. #11
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    Non era un generalizzare, faccio uso di tali integratori e aiutano, la mia era una constatazione sulle false speranze di molti (vedo nella mia palestra) che dicono con le whey divento grosso e con la creatina aumento 10kg in panca...


    Non che non siano utili

  12. #12
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    Esatto, le persone spesso pensano che questi siano farmaci magici, quando in realtà si tratta di cibo.
    -Where Eagles Dare-

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da sku89 Visualizza Messaggio
    Non era un generalizzare, faccio uso di tali integratori e aiutano, la mia era una constatazione sulle false speranze di molti (vedo nella mia palestra) che dicono con le whey divento grosso e con la creatina aumento 10kg in panca...


    Non che non siano utili
    Quello che invece noto io e` che le persone non hanno la piu` pallida idea di come si usino
    <<Compro questa marca di proteine perche` me le ha consigliate uno grosso il doppio di me>>
    Poi vado a leggere la composizione e mi metto le mani nei capelli
    La creatina. Nessuno di quelli che ho visto prenderla credo che sappiano quali siano i corretti protocolli di assunzione...
    Per non parlare del fatto che prima comprano gli integratori e poi chiedono come usarli

  14. #14
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    Da me c'è gente che prende le caseine sciolte nel latte post wo e ho detto tutto

  15. #15
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    E poi si corre in bagno!
    -Where Eagles Dare-

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