ciao BB! arrivo subito al punto, allora.. per quanto riguarda la creatina, rileggendo le precedenti discussioni, ho trovato molti pareri contrastanti in questo forum. quello che vorrei è molto, e spero di non fare confusione. prima di tutto la creatina è consigliata ad un atleta che ha già molti anni di esperienza ma che non ha ottenuto grossi risultati oppure per uno intermedio (non principiante con almeno 1 anno di allenamento alla spalle) che cerca di scolpire ed aumentare il più possibile la sua muscolatura? detto ciò, c'è qualcuno che tempo fa ha iniziato ad usare creatina e può spiegarmi come si è gestito le assunzioni, come suddivideva durante i giorni di allenamento e non, durata e ciclo? va assunta tenendo conto del proprio peso e tutti i parametri necessari o basta seguire un percorso "standard" consigliato a chiunque si avvicini a questo tipo di prodotto? premessa, io non intendo farne uso per il momento, ma cerco solo di capire le varie esperienze personali, se si ottengono risultati o no, quali secondo voi possono essere i pro ed i contro visto che in commercio ci sono innumerevoli prodotti, e sul forum, come scritto sopra, ci sono molti "pareri contrastanti" e si fa molta confusione.
grazie in anticipo!
Segnalibri