Salve a tutti, volevo porvi una domanda riguardante quanti e quali integratori assumere.
Io pratico Kick Boxing a livelli alti 2 volte a settimana, con allenamenti aerobici e di allungamento tutti i giorni inoltre palestra 4 volte a settimana.
Siccome devo passare a una categoria di peso superiore e pur adattando l'alimentazione non riesco a aumentare avevo pensato a degli integratori proteici.
Ma non ho la più pallida idea di quali prendere. Potreste aiutarmi? Grazie mille in anticipo
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