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Discussione: Grande problema

  1. #1
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    Predefinito Grande problema

    Salve a tutti!. Vorrei porvi questo mio problema.In pratica avvolte finito l' allenamento e dopo aver cenato ,mi vieni lo stimolo per andare in bagno e fino a qua tutto normale,ma avvolte mentre sono in bagno sento lo stomaco lamentarsi ed ecco subito dopo arrivare la maledetta diarrea.Ora io assumo creatina e proteine rispettivamente, la creatina e le proteine la mattina appena sveglio (30 grammi proteine e 3grammi creatina)con 250ml di latte e faccio uni spuntino verso le 11.15. Poi le riprendo quando mi alleno 30 grammi di proteine verso le 6.20 e la creatina sempre 3 grammi 45/30 minuti prima allenamento (8.30). Mentre quando sono in riposo l'assunzione degli integratori rimane invariata , per la mattina mentre di pomeriggio verso le 5.30 assumo la creatina e poi verso le 6.30 le proteine e infine verso le 7.30 un frullato con: una banana ,meta mela e latte il tutto con il nesquick.Quindi mi sono sorti i seguenti dubbi: assumo troppe proteine o creatina? la diarrea puo' essere causata dalla creatina visto che non ho mai fatto un mese di scalo ? (ho inziata a prenderla a fine aprile). Ringrazio in anticipo chi rispondera'

  2. #2
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    Predefinito

    nessuna educata presentazione di chi sei, da quanto ti alleni e per quali obiettivi; sezione sbagliata nel postare che indica perlomeno superficialità nel leggere il forum prima di iniziare a postare, cosa che ti avrebbe permesso di chiarirti molti dubbi sulla necessità o meno di integrare a caso.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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