Cia a tutti! Mi piacerebbe avere pareri su questo piano di integrazione che sto seguendo da qualche settimana:
Attualmente sono in periodo di definizione.
MATTINO: 30g Whey (nello yogurt)
mezza compressa di multivitaminico
1 cps di Omega 3
PRANZO: 1g Vitamina C
PREWO: 20g Whey
3g Creatina
POSTWO: 8g BCAA e dopo 15/20 minuti lo shake con
20g Whey
3g Creatina
40g Destrosio
SERA: mezza cps di multivitaminico
Il prewo me lo ha consigliato l'istruttore e lo assumo 20 minuti prima dell'allenamento.
Pareri o consigli?
Grazie!!!
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