domanda di un novellino degli integratori...

[antonio97]

ciao a tutti sono nuovo del forum ed ho una domanda per voi...dopo mesi di palestra ho sotto consiglio dell allenatore iniziato ad assumere integratori proteici...ora di base io faccio realmente un alimentazione poco proteica e quindi so che possono essermi utili, ma voglio capire quando e come assumerle.... per ora ho preso delle proteine whey dei bcaa e delle caseine...in grandi linee so come funzionano e a cosa servono... io mi alleno 3 volte a settimana lunedi mercoledi e venerdi. e mi sono organizato cosi : 10minuti prima della palestra bcaa poi mi alleno e a fine allenamento prendo un po di bevanda con carboidrati (energade) e immediatamente dopo 30gr di whey... adesso mi sono arrivate anche le caseine che secondo quanto scritto durano 8 ore...ma mi sto informando per capire se e quando prenderle.... ora mi chiedo...tutto cio che faccio è giusto? e utile bere bevande con carboidrati con le proteine whey o non serve? le caseine eventualmente come pre nanna devo prenderle solo i giorni in cui mi alleno o tutte le sere? illuminatemi vi prego!

[eraser]

ciao a tutti sono nuovo del forum ed ho una domanda per voi...dopo mesi di palestra ho sotto consiglio dell allenatore iniziato ad assumere integratori proteici...

visto che hai fatto l'acquisto sotto suggerimento del tuo pt dovresti chiedere direttamente a lui...

Non credi ???

[troll91]

Se non segui una dieta precisa qualsiasi integratore diventa inutile

[antonio97]

vi spiego lui "sponsorizza" questi integratori...quindi suppongo tragga un guadagno da ogni ordine fatto...per questo volevo come si dice..un terzo riscontro per capire se mi possono essere realmente utili,e se si in che modo,o se lasciar perdere e continuare ad allenarmi evitando integratori.

[Antoine]

Gli integratori sono appunto integratori. Usali solo se hai carenze di un certo macronutriente all'interno del tuo piano alimentare che non riesci a sopperire con il cibo. Per definizione, nessun integratore è fondamentale; possono risultare (possono) molto pratici.. aimè ormai , per moda, li consuma anche chi non ne ha realmente bisogno..

[Tonymusante]

Se non segui una dieta precisa qualsiasi integratore diventa inutile

come del resto se non ti presenti e non ti fai prima conoscere in una comunità nuova diventa inutile anche il tuo intervento.
Del resto il nick non ti aiuta